Профілактика порушення зору у дошкільнят

Зір відіграє велику роль у розвитку людини. З допомогою зору здійснюється 90% сприйняття зовнішнього світу. Оскільки організм дитини дуже чутливий до різних видів впливу, саме в дитячому віці зору повинні приділяти особливу увагу. Якщо ще десяток років тому медики говорили про зниження зору у дітей початкової школи, то зараз дітей з ослабленим зором стало багато і в дошкільних закладах. Це пов'язують з впливу дисплеїв і комп'ютерів, електронних іграшок на зір.
Робота по профілактиці зору повинна проводитися систематично і носити цілеспрямований, усвідомлений характер; необхідно, щоб представляла для дітей певний інтерес і поєднувалася з елементами цікавості. Корекційні вправи можуть бути використані в різних видах діяльності вихователями і батьками.
Всі вправи умовно можна розділити на кілька груп: вправ для активізації робіт м'язів ока; окорухові вправи, вправи для активізації рухової функції; вправи для формування бінокулярного, стереоскопічного зору.
Вправ для активізації робіт м'язів ока
Комплекси вправ для активізації роботи м'язів ока, які сприяють зняттю втоми, поліпшенню кровообігу, розслабленню.1. Дивитися прямо перед собою 2-3 сек.
2. Поставити вказівний палець на відстані 25-30 см від очей, перевести погляд на кінчик пальця, дивитися на нього 2-3 сек, опустити руку (4-5 разів).
3. Опустити голову, подивитись на носок лівої ноги; підняти голову, подивитись у правий верхній кут кімнати; опустити голову, подивитись на носок правої ноги; підняти голову, подивитись у верхній лівий куток кімнати (ноги на ширині плечей) (3-4 рази)
4. Подивитися на вершини дерев перед вікном; перевести погляд і назвати будь-який предмет на землі, відшукати в небі птахів або літак і простежити за ними поглядом; назвати транспорт, проїжджаючий повз або стоїть на узбіччі дороги.
5. Очі відкриті. Виконувати часте-часте моргання очима. Ця вправа сприяє боротьбі з хронічною «сухістю» очей.
6. Стоїмо або сидимо спокійно. Витягуємо руку. Фіксуємо погляд на кінчику вказівного пальця, утримуємо погляд на приближаемом власному пальці, іншою рукою одночасно ощупываем цей палець.
При такому способі крім фіксації (має місце координована робота зорового, рухового аналізаторів).
Пальмінг є різновидом гімнастики для очей і якраз допомагає їм відпочити. Діти розтирають долоні до відчуття тепла. Після цього долоні кладуть на закриті очі таким чином, щоб центр долоні припав якраз на око. Долоні - ключова деталь пальминга. Тримати долоні на очах 2-3 хвилини. У цей час можна включити спокійну музику або читати вірші.
1. Потерти долоні одна об одну. Закрити повіки, потім закрити очі долонями. «Дивитися» до упору вправо і вліво, не відкриваючи при цьому очі. Повторити вправу 10-15 разів.
2. Точно так само, як у першій вправі, «дивитися» з закритими століттями, але на цей раз по діагоналі, з правої і з лівої. Вправу повторити 10-15 разів.
3. Тепер «дивимося» вгору-вниз. Вправу повторити 15-20 разів.
4. Повіки закриті, робити кругові рухи очними яблуками, спочатку в одну. потім - в іншу сторону. Вправу повторити по 10-15 разів у кожну сторону.
5. Повіки очей закриті. Сісти, розслабитися, потерти перенісся тильною стороною ладони.Продолжительность вправи - дві - три хвилини.
6. Повіки очей закриті. М'яко «постукати» за бровам вказівними, середніми і безіменними пальцями обох рук. Тривалість вправи - 1 -2 хвилини. Всі перераховані вище вправи покращують кровообіг очей, тим самим, роблячи їх здоровими і витривалішими.
Мітка на склі дозволяє тренувати очні м'язи, скорочення м'язів кришталика. Сприяє профілактиці короткозорості. Дитині пропонується розглянути круг, наклеєний на склі, потім перевести погляд на саму віддалену точку за склом і розповісти, що він там бачить.
Релаксація - глибоке м'язове розслаблення, що супроводжується зняттям психічного напруги.
Для відновлення сили і зняття емоційного збудження у дітей, їх заспокоєння проводиться м'язова релаксація. Релаксація може проходити лежачи, сидячи, стоячи під звучання спокійної музики або голос дорослого.
Ми відпочиваємо (лежачи на спині)
Вії опускаються...
Очі закриваються...
Ми спокійно відпочиваємо... (2 рази)
Сном чарівним засипаємо...
Наші руки відпочивають...
Важчають, засинають...(2 рази)
Шия не напружена,
А вона розслаблена...
Губи трохи відкриваються...
Так приємно розслабляються. (2 рази)
Дихається легко, рівно, глибоко.
Ми чудово відпочиваємо.
Сном чарівним засипаємо...
Дерево (сидячи навпочіпки)
Сховати голову в коліна, обхопити їх руками. Уявіть, що ви - насіннячко, яке поступово проростає і перетворюється в дерево. Повільно підніміться на ноги, потім розпрямите тіло, витягніть руки вгору. Потім напружте тіло і витягніться. Подув вітер - ви розгойдуєтеся, як дерево.
Вправа «Великі повороти» (стоячи)
Станьте, розставте ноги на відстані близько 30 см один від одного. Відриваючи трохи ліву п'яту від підлоги, повертайте одночасно плечі, голову і очі вправо до тих пір, поки лінія плечей не стане перпендикулярній стіні, до якої були звернені обличчям. Чергуйте поперемінні погляди то на праву, то на ліву стіну, звертаючи увагу на те, щоб голова і очі рухалися разом з плечима.1.Всю тиждень по - порядку,
Очі роблять зарядку.
У понеділок, як прокинуться,
Очі сонцю посміхнуться,
Вниз подивляться на траву
І назад у висоту.
Поднять очі вгору, опустити їх донизу, голова нерухома; (знімає очне напруга).
2.Во вівторок годинник очі,
Водять погляд туди - сюди,
Ходять вліво, ходять вправо
Не втомляться ніколи.
Повернути очі в правий бік, а потім в ліву, голова нерухома; (знімає очне напруга).
3.У середу в піжмурки ми граємо,
Міцно закриваємо очі.
Раз, два, три, чотири, п'ять,
Будемо відкривати очі.
Жмуримся і відкриваємо
Так гру ми продовжуємо.
Плотно закрити очі, дорахувати та п'яти і широко відкрити очі; (вправа для зняття очного напруги).
4.По четвергах ми дивимося вдалину,
На це часу не шкода,
Що поблизу і що далеко
Очі повинні розглянути.
Дивитися прямо перед собою, поставити палець на відстані 25-30 см. від очей, перевести погляд на кінчик пальця і дивитися на нього, опустити руку. (Зміцнює м'язи очей і удосконалює їх координацію).
5.В п'ятницю ми не позіхали
Очі побігли по колу.
Зупинка, і знову
В іншу сторону бігти.
Підняти очі вгору, вправо, вниз, вліво і вгору; і назад: вліво, вниз, вправо і знову вгору; (удосконалює складні рухи очей).
6.Хоть в суботу вихідний,
Ми не лінуємося з тобою.
Шукаємо поглядом куточки,
Щоб бігали зіниці.
Подивитися поглядом у правий верхній кут, потім нижній лівий; перевести погляд в лівий верхній кут і нижній правий (удосконалює складні рухи очей).
7.У неділю будемо спати,
А потім підемо гуляти,
Щоб очі гартувалися
Потрібно повітрям дихати.
Заплющити повіки, масажувати їх за допомогою кругових рухів пальців: верхню повіку від носа до зовнішнього краю очей, нижню повіку від зовнішнього краю до носа, потім навпаки (розслабляє м'язи і покращує кровообіг).Вправа «Колірні ванни» відновлюють активність зорових клітин, активізують кровообіг в очах. Ця вправа сприяє саморегуляції, тому що фази напруги і розслаблення зорових клітин збалансовані між собою природним чином. На виконання знадобиться до 10 хв. Сенс вправи полягає в зануренні у кольори: червоний, сірий, синій.
Вправа «Колірні плями»
На зорові орієнтири (кольорові плями) пропонується які навчаються дивитися по черзі. Дані орієнтири можуть бути представлені в різних моментах (іграшки, геометричні фігури, прапорці, мітки на стінах):
-червоний (стимулює дітей в роботі, це сила уваги);
-оранжевий або жовтий (відповідають позитивному робочому настрою, це тепло, оптимізм, радість);
-синій, блакитний или.зеленый - діють заспокійливо, це спілкування, надія, натхнення.Вправа сприяє розслабленню очей, дає повноцінний відпочинок.
Уважно вдивляємося в середину фігури. Спробуємо зосередити свою увагу на кольорі, при цьому спокійно і глибоко дихаємо. Продовжуємо пильно вдивлятися в фігуру до тих пір, поки навколо неї не з'явиться світиться кромка. І коли ця кромка стане світитися яскравіше, переведемо погляд на чисту білу сторінку поруч і пильно поглянути на неї. Після кожного такого «кольорового» вправи необхідно зробити пальмінг.Лабіринти активно впливають на розвиток гостроти зору, рухливості очей та когнітивний розвиток.
Дитині пропонується провести різних казкових героїв до свого будиночка, ведучи олівцем по лабіринту.Дітям дається завдання по обведенню через кальку контурних зображень. На стіл спочатку кладеться аркуш білого паперу з контурним зображенням. Поверх зображення калька. Обвести контур. Що вийшло? Це зображення можна вирізати, розфарбувати, заштрихувати.
Тренажери «Метелик», Маршрути очей» для розвитку сприйняття і зорово-рухової моторної координації.Ефективні для підвищення гостроти зору, розвитку дрібної моторики рук, з координованих дій обох рук вправи по сортуванню і нанизыванию бус.
Ці завдання також сприяють формуванню бінокулярного зору, цветоразличения основних кольорів.
Дитині пропонується зробити прикрасу для ялинки, для мами - буси. Для цього йому необхідно нанизати намистинки на нитку.
При сортуванні вибрати спочатку червоні намистинки, потім жовті, зелені, помаранчеві, сині.
Для розвитку одночасного бачення виконується така вправа: «Силует».
Накладання одного зображення на інше. На аркуші білого паперу намальовані контурні зображення тварин, овочів, фруктів і т.д.і дані вирізані з кольорового паперу точні копії цих зображень (накласти копії на намальовані зображення).
Для розвитку бінокулярного, стереоскопічного зору використовується гра «Плутанина».
Дитині показують зображення картини з різними нашаруваннями один на одного овочами, предметами. Просять дитину назвати, які намальовані предмети і якого вони кольору.Прилад складається з пластмасової лінійки з чотирма круглими отворами і кульки прикріпленого на ниточці до кінця лінійки. Тримаючи за ручку пристрою, потрібно розгойдувати нитку з кулькою, намагаючись потрапити кулькою в кожен отвір.