Як уникнути сонячних опіків, сонячних і теплових ударів. Корисні поради та рекомендації для дітей

У спекотні літні дні більшість людей любить позасмагати. Однак тривале перебування на сонці може виявитися дуже небезпечним. Бережіть очі - обов'язково надягайте сонцезахисні окуляри. Лінзи повинні бути скляними, так як пластмасові лінзи не захищають очі від дії ультрафіолетових променів. Колір стекол в сонцезахисних окулярах повинен бути максимально темним. Не дивіться прямо на сонце без окулярів, від цього сильно псується зір.

У літню спеку дуже шкідливо перебувати під прямим впливом сонячних променів. Найбільш несприятливий час для засмаги - з полудня до трьох годин дня, коли ультрафіолетове випромінювання найбільш сильне. Не приймайте сонячні ванни в цей час доби. Щоб уникнути сонячних опіків не забувайте користуватися спеціальним кремом.

Перед тим як вийти на вулицю, надіньте легку футболку або сорочку з довгими рукавами, так як руки знаходяться під впливом прямих сонячних променів і обгорають швидше всього.

Якщо вам не вдалося уникнути сонячного опіку, намажте обгорілі місця жирним кремом, вазеліном, рослинним маслом або сметаною з високим відсотком жирності.

➠ Якщо на шкірі з'явилися пухирі, ні в якому разі не розбирайте їх!

Скористайтеся засобами від опіків, які можна придбати в аптеці, і зверніться до лікаря.

Довге перебування на сонці може призвести до теплових і сонячних ударів. Сонячного удару можна легко уникнути, якщо постійно носити головний убір.

Симптоми сонячного удару - слабкість, запаморочення, головний біль, нудота, блювання. Тепловий удар може виникнути при перегріванні організму, і він набагато небезпечніше сонячного удару: до перерахованих вище симптомів сонячного удару додаються підвищення температури тіла, носова кровотеча, в рідкісних випадках - втрата свідомості.

Причинами виникнення теплового удару можуть виявитися і тривале перебування на сонці, і тривалі фізичні навантаження в задушливих приміщеннях з високою температурою і вологим повітрям. Щоб уникнути теплового удару, необхідно носити одяг з натуральних тканин, ходити в головному уборі, вибирати для прогулянок місця, захищені від прямого впливу сонячних променів. У спекотну погоду людський організм втрачає велику кількість мінеральних солей, тому ймовірність виникнення теплового удару посилюється.

➠ У спекотну пору року необхідно пити багато рідини, бажано мінеральну воду.

Надаючи першу допомогу при сонячних і теплових ударах, перенесіть потерпілого в прохолодне затінене місце, покладіть його на спину, звільніть від утруднюють дихання предметів одягу, покладіть йому на голову компрес із змоченою у холодній воді рушники, постійно давайте йому пити мінеральну воду.

Якщо всі ці заходи не привели до покращення стану здоров'я потерпілого, викличте лікаря.