Реклама




Як побороти сором'язливість


Як побороти сором'язливість

Корисні поради та рекомендації для дівчаток

Якщо ти сором'язлива, то знаєш, наскільки часом це якість заважає і засмучує! Ти відчуваєш себе ніяково в компаніях, боїшся вступити в розмову, не можеш підібрати потрібних слів...

У кожного боязкість проявляється по - своєму: хтось червоніє, хто не може дивитися в очі співрозмовнику, хтось втрачає дар мови. Іноді від сором'язливості кидає в тремтіння, пульс частішає, і серце готове вистрибнути з грудей.

Від сором'язливості страждають, перш за все, ті, хто найбільше в житті боїться неуспіху. «Краще нічого не зробити, аніж зробити неправильно» - ось що рухає будь сором'язливим людиною, навіть якщо він сам собі в цьому не зізнається.

Сором'язливі люди в усьому сумніваються, і собі в першу чергу. Їм дуже складно зробити вибір, тому що ними володіє страх: «Як би я вчинив, це буде неправильно».

Можливо, ти соромишся відповідати на уроці. «А раптом помилюся? - думаєш ти. - Вчитель що-небудь съязвит, а весь клас буде сміятися». І віддаєш перевагу промовчати, хоча, можливо, твоя відповідь абсолютно правильний. Ти позбавляєш себе шансу показати свої знання і отримати хорошу оцінку.

А може, ти хочеш з кимось подружитися, але не можеш проявити ініціативу з боязні бути відкинутою. Цей чоловік так і не дізнається про те, що тебе цікавить. А можливо, він і сам не проти б зав'язати з тобою дружні стосунки, але навіть не підозрює, що і тобі цього хочеться? Що якщо він теж сором'язливий, врешті-решт?

У соромливих людей, як і у всіх інших, є кілька варіантів дій. Тільки їм все псує невміння зробити вибір. Звідки такий страх помилитися?

Подумай, перед ким ти боїшся помилитися найбільше? Хто твій персональний контролер? Хто, ти вважаєш, що тебе осудить? Хто незримо присутній при кожному твоєму кроці? Це може бути хтось із батьків, вчителів, однокласників.

Так чи інакше, в голові у тебе висить якась програма, яка змушує боятися помилки. Твій внутрішній екзаменатор занадто суворий, він ніколи не ставить хороших оцінок.

Як же позбутися від сором'язливості? Роби це крок за кроком.

• Визнач, хто є твоїм «екзаменатором», та позбався від його негативного впливу. Просто не уявляй, що він постійно поруч, дивиться на тебе і оцінює. Знай, що він тебе не бачить і не чує. Роби так, як вважаєш за потрібне, і кажи те, що тобі хочеться сказати.

• Зрозумій, що сподобатися всім неможливо.

• Вчися не так болісно сприймати критику в свою адресу.

• Приймай себе такою, яка ти є.

• Пробуй ставити перед собою певні цілі та досягати їх. Наприклад, ти соромишся підійти до незнайомої людини і дізнатися у нього, котра година або як пройти до якогось місця. Постав собі таку мету і здійсни її.

• Завжди давай собі право на помилку. Адже помиляються всі люди на світі!

• Не бійся насмішок. Найчастіше вони є плодом твого уяви і ніде, крім як у твоїй голові, не існують.

• Ніколи не намагайся знайти того, хто слабший, і придушити його. Самоствердження за чужий рахунок - найгірший вихід. Цей вибір дійсно неправильний, і може принести тільки презирство, причому цілком заслужене.