Реклама




Психологічні тренінги, тести, 7-9 клас


Психологічний марафон для 7-9-х класів

Позакласний захід для 7-9 класів «Як уникнути психологічних комплексів»

Цілі:

• розвиток комунікативних якостей особистості;

• надання допомоги підліткам у формуванні характеру і сили волі;

• виховання почуття відповідальності за власне психічний стан і стан своїх друзів і близьких.

Опис психологічного марафону

Психологічний марафон являє собою проведення серії міні-тренінгів, ігор, тестування особи з метою ознайомлення підлітків з особливостями підліткового віку, створення ситуації успіху та впевненості в собі, розвитку комунікативних навичок та вміння шукати і знаходити шляхи виходу з складних життєвих ситуацій.

1. Чи доводилося вам стикатися з проблемою психологічного комплексу?

Учитель: Хлопці, сьогодні я запрошую вас відправитися разом зі мною в дивовижний світ психології. Кожен з нас на певному етапі життя прагне пізнати себе і оточуючих, зіставити своє особисте «Я» з навколишнім світом, знайти своє місце в суспільстві, в колі друзів і близьких. І в дитячому, і в підлітковому віці, і в дорослому житті нам завжди хочеться мати близьких друзів, яким можна довірити свої душевні таємниці, знайти опору у важкій ситуації, звернутися за допомогою або розділити почуття свого успіху.

Але саме в підлітковому віці у багатьох дітей не завжди виходить відразу «завоювати успіх» в компанії однолітків. І тоді у них можуть виникнути психологічні комплекси.

Психологічний комплекс - це помилкове уявлення людини про свої фізичні чи психологічні вади, їх перебільшення, супроводжується глибокими і, як правило, приховуваними від сторонніх людей переживаннями. Значна частина наявних у людини комплексів їм насправді не усвідомлюється. Комплекси розвиваються і зберігаються на підсвідомому рівні. Їх усвідомлення зазвичай породжує неприємні переживання, веде до замкнутості особистості, прагнення своїми силами подолати той чи інший недолік.

Комплекс являє собою стійке психологічне явище, повністю позбавитися від якого самостійно практично неможливо. В більшості випадків необхідна допомога психолога або лікаря, іноді людині можуть допомогти близькі друзі або родичі.

Є кілька психофізіологічних пояснень стійкості комплексів. По-перше, комплекси утворюються у людини зазвичай в ранньому дитинстві, в той період життя, коли його мозок ще був недостатньо зрілим для того, щоб аналізувати і диференціювати інформацію, що надходить. По-друге, у структурі особистості більшість комплексів взаємопов'язані і поєднуються із захисними реакціями, які в цілому в житті людини відіграють не лише негативну, а й позитивну роль.

Про наявність комплексів у людини можна судити за наступними ознаками:

- часті і сильні переживання з-за власної поведінки, неадекватних реакцій на дії інших людей (невдоволення своєю зовнішністю);

- неадекватність реакцій на різні життєві ситуації і поведінку інших людей;

- надмірна зацікавленість якоюсь проблемою і пошуком шляхів її вирішення (нав'язливість ідей);

- відчуття скутості при вирішенні завдань, які оцінюються іншими людьми;

- почуття страху або занепокоєння при очікуванні майбутніх зустрічей і розмов зі значимими людьми;

- відчуття скутості в різних компаніях, нерішучість у виконання якихось доручень або роботи («все одно у мене не вийде»);

- деколи, навпаки, зайве прагнення привернути до себе увагу (неадекватні поведінка, зовнішній вигляд, манера розмови).

Комплекси можуть бути наступних видів.

Комплекс неповноцінності - перебільшене переконання людини в тому, що він у чомусь неповноцінний, набагато гірше інших людей, поступається їм і тому заслуговує недоброзичливого і неповажного ставлення до себе.

Комплекс неповноцінності виникає з приводу:

- зовнішніх, фізичних вад людини (фігура, обличчя, руки, ноги);

- внутрішніх, психологічних недоліків, включаючи розум, мова, пам'ять, увага, знання, здібності, вміння, навички, риси характеру.

Комплекс помисливості і самонавіювання - постійне, нав'язлива думка людини, що саме на нього всі дивляться, його обговорюють, їм незадоволені і т. д.

Комплекс зверхності - не цілком обґрунтована установка людини на те, що він перевершує оточуючих людей (приналежність до вищої раси, «краще» роду, соціальної групи або володіння особливими якостями, культурою, здібностями, знаннями) і що це дає йому право користуватися особливими привілеями.

Комплекс ворожості проявляється в підвищеній агресивності людини, який може мати силу і бути впевненим в тому, що володіння силою (владою) дає йому право панувати над іншими людьми, або в переконанні, що всі люди підступні і злі, і, отже, агресивність - це вимушене відповідь дія однієї людини на підступність іншого.

Комплекс провини виражається в тому, що людина з сильно розвиненою совістю і почуттям відповідальності постійно переживає за себе, свої дії та аналогічні вчинки інших людей, причому без належних на те підстав. Йому часто здається, що він особисто винен у тому, що відбувається з ним і навколо нього, а також з іншими людьми, хоча насправді це не так.

Комплекс захисту виявляється у впевненості людини в тому, що всі люди навколо нього налаштовані проти нього і бажають йому зла. У зв'язку з цим людина постійно готовий захищатися від людей, хоча необхідності в цьому насправді немає.

Завдання:

1. Чи траплялося вам відчувати в собі який-небудь з перерахованих комплексів?

2. Як, на вашу думку, можна подолати психологічні комплекси?

2. Долаємо почуття самотності

Вчитель: Деякі з вас саме в підлітковому віці стикаються з почуттям самотності. Вам здається, що весь світ не розуміє вас, у вас немає справжніх друзів, батьки вперто не хочуть зрозуміти вас, навчання зовсім не приносить вам задоволення, ви нікому не подобаєтеся. Чи доводилося вам відчувати таке почуття?

(Міркування хлопців)

Пропоную вам взяти участь у тестуванні і визначити так званий рівень власного самотності. Результати будуть анонімні і доступні тільки вам.

Опитувальник «Шкала самотності»

Вам пропонується ряд тверджень. Розгляньте послідовно кожне і оцініть з точки зору частоти їх

прояви стосовно вашого життя за допомогою чотирьох варіантів відповідей: «часто», «іноді», «рідко», «ніколи». Обраний відповідь позначте знаком «+». Будьте щирі - результат буде відомий тільки вам.

Текст опитувальника

1. Я нещасливий, займаючись стількома речами поодинці.

2. Мені не з ким поговорити.

3. Для мене нестерпно бути таким самотнім.

4. Мені не вистачає спілкування.

5. Я відчуваю, ніби ніхто не розуміє мене.

6. Я застаю себе в очікуванні, що люди зателефонують або напишуть мені.

7. Немає нікого, до кого я міг би звернутися.

8. Я зараз більше ні з ким не близький.

9. Ті, хто мене оточують не поділяють мої інтереси та ідеї.

10. Я відчуваю себе покинутим.

11. Я не здатний розкріпачуватися і спілкуватися з тими, хто мене оточує.

12. Я відчуваю себе абсолютно самотнім.

13. Мої соціальні зв'язки і відносини поверхневі.

14. Я сумую за компанії.

15. Насправді ніхто як слід не знає мене.

16. Я відчуваю себе ізольованим від інших.

17. Я нещасливий, будучи таким відкинутим.

18. Мені важко заводити друзів.

19. Я відчуваю себе виключеним з компанії та ізольованим іншими.

20. Люди навколо мене, але не зі мною.

Обробка та інтерпретація результатів. Підраховується кількість кожного з варіантів відповідей. Сума відповідей «часто» помножується на 3, «іноді» - 2, «рідко» - 1, «ніколи» - на 0. Отримані результати складаються.

Максимально можливий показник одинокості - 60 балів, висока ступінь самотності - 40-60 балів, середній рівень - 20-40 балів, низький - 0-20 балів.

Вчитель: Прийміть до відома результати тесту і подумайте, може бути, ви самі винні у власному відчутті самотності?

Методика вивчення мотивації схвалення

(Варіант шкали Д. Крауна і Д. Марлоу)

Визначити рівень мотивації схвалення ми спробуємо з допомогою спряженого варіанта шкали Д. Крауна і Д. Марлоу, що складається з 19 суджень, на які можливі два варіанти відповідей - «так» або «ні». Відповіді, що збігаються з ключем, оцінюються 1 балом. Загальна сума (min = 0, max = 20) говорить про вираженості мотивації схвалення.

Ключ тесту (код - «правильні відповіді»):

- відповіді «так» на питання 1, 2, 3, 4, 5, 8, 13, 14, 15, 19;

- відповіді «ні» на питання 6, 7, 9, 11, 12, 16, 17, 18.

Для успішного проведення тестування необхідно

кожного школяра забезпечити наступними формами:

Шкала оцінки мотивації схвалення

Бланк тестируемого______________

Судження

Так

Немає

1. Я уважно читаю кожну книгу, перш ніж повернути її до бібліотеки.

 

 

2. Я не відчуваю коливань, коли кому-небудь треба допомогти в біді.

 

 

3. Я завжди уважно стежу за тим, як я одягнений.

 

 

4. Вдома я веду себе за столом так само, як в їдальні.

 

 

5. Я ніколи ні до кого не відчував антипатії.

 

 

6. Був(і) випадок(і), коли я кинув щось робити, тому що не був упевнений в своїх силах.

 

 

7. Іноді я люблю позлословити про відсутніх.

 

 

8. Я завжди уважно слухаю співрозмовника.

 

 

9. Був випадок, коли я придумав «вагому» причину, щоб виправдатися.

 

 

10. Траплялося, я користувався помилкою людини.

 

 

11. Іноді замість того, щоб пробачити людину, я намагаюся відплатити йому тим же.

 

 

Закінчення

12. Були випадки, коли я наполягав на тому, щоб робили по-моєму.

 

 

13. У мене не виникає внутрішнього протесту, коли мене просять надати послугу.

 

 

14. У мене ніколи не виникає досади, коли висловлюють думку, протилежне моєму.

 

 

15. Перед тривалою поїздкою я завжди ретельно продумую, що з собою взяти.

 

 

16. Були випадки, коли я заздрив успіху інших.

 

 

17. Іноді мене дратують люди, які звертаються до мене з проханням.

 

 

18. Коли у людей неприємності, я іноді думаю, що вони отримали по заслугах.

 

 

19. Я ніколи з посмішкою не говорив неприємних речей.

 

 

3. Спостереження за особистістю

Вчитель: А тепер я пропоную вам взяти участь в ігровому тренінгу. Цей блок нашої сьогоднішньої зустрічі вам здасться трохи «дитячим», але і він несе певне навантаження. У кожній міні-грі нам необхідно вибрати «психологів-спостерігачів» - двох людей, які будуть аналізувати дії граючих і спробують охарактеризувати: хто з гравців проявив якості поведінки, схожі на один з психологічних комплексів (комплекс неповноцінності, помисливості і самонавіювання, переваги, ворожості, провини, захисту).

Рекомендації. Учитель пропонує кілька ігор (з запропонованих у даному сценарії або ін.). Перед початком кожної гри вибираються 2 спостерігача - «психолога», які не беруть участь в грі, а по її закінченні - аналізують дії гравців. Кожна гра повинна тривати не більше 8-10 хвилин, потім - аналіз поведінки гравців спостерігачами (до 5 хвилин). Перед початком іншої гри вибираються нові спостерігачі і т. д.

«Кругова атака»

На табуретці знаходиться приз. Гравці стоять навколо, взявши один одного під ручки», тобто зчепившись ліктями. По команді необхідно взяти приз, при цьому коло не має розірватися. Хто зміг взяти, той і переміг.

«Колообіг»

У грі беруть участь 2 команди, гравці яких вибудовуються в потилицю. Стоїть першим швидко повертається на 360°, бере за руку другого і вони, не відпускаючи рук, повертаються разом і т. д. Перемагає команда, яка першою закінчила «кругообіг».

«Склеєна газета»

Гравцям вручається газетний лист і пропонується за 3 з розірвати його на якомога більшу кількість шматочків. Після виконання завдання оголошується, що переможцем стане той, хто за допомогою скотча швидко склеїть назад свій листок.

«Зустрічний рух»

У грі беруть участь 8 осіб. На підлогу в ряд кладуть 9 аркушів паперу або малюють 9 кіл. На кожний, крім центрального, постає людина. Усі обличчям обернені до пустого аркуша в середині.

Мета: гравцям зліва перейти направо, а справа - наліво, дотримуючись таких правил: ставати можна тільки на порожній квадрат; можна робити крок вперед, якщо перед тобою порожній квадрат; якщо перед тобою людина до тебе обличчям, а за ним порожній квадрат, то ти його можеш обійти; обходити людини, що стоїть потилицею до тебе, не можна.

«Сніжинка»

Грають 2 команди. Кожен гравець виставляє вперед руку, стиснуту в кулак (як ніби тримає свічку). Першому гравцеві на кулак кладуть сніжинка (краще взяти пластмасову, щоб не прилипала до рук), другий накриває її своїм кулаком, вони перевертають руки, щоб тепер внизу виявився кулак другого гравця. Таким способом сніжинка передається до останнього учасника, потім визначається команда, що перемогла, передала сніжинку швидше.