Реклама





Як подолати страх в спілкуванні?


Як подолати страх у спілкуванні?

Корисні поради та рекомендації для дівчаток, для школярів

Коли тобі дванадцять-тринадцять років, ти не знаєш часом, як налагодити контакт з самим собою. Що тоді говорити про контакт з іншими? Найчастіше у кожного є якісь свої страхи в спілкуванні: хтось боїться вчителів, хтось протилежну стать, хтось доповідей і виступів на сцені, хтось не знає, як знайти спільну мову в компанії однолітків...

Що робити з власною невпевненістю та страхом спілкування? Можна запхнути це все в «чулан» свого внутрішнього світу і робити вигляд, що все нормально: «мені і одному добре». Самотність - дуже корисна штука, але тільки не хронічне самотність з домішкою потаємної туги і бажання бути хоч кимось поміченим. Не чекай, що хтось зверне на тебе увагу, як на запилений алмаз. Пробуй змінювати ситуацію, іди назустріч людям і ніколи не впадай у відчай!

Як люди зазвичай вчаться кататися на ковзанах? Стоять і дивляться на ковзанку? Або надягають ковзани і йдуть на лід? Так, падати боляче. Але це єдиний шлях, щоб впевнено стояти на ногах! Приблизно те ж відбувається в спілкуванні. З чого почати?

• З прийняття людей такими, які вони є! Цікався іншими і вмій прощати. Дружелюбність - ось фундамент позитивного контакту з людьми будь-якого віку.

• Не концентруйся на своїх внутрішніх переживаннях під час розмови, а на своєму співрозмовникові.

• Страх спілкування дуже часто виникає через страх невдачі: не так зрозуміють, в школі засміють, будуть приколюватися півроку. Відмітай сумніви! Краще зробити помилку, ніж не зробити нічого!

• Запиши на папері, що тебе найбільше лякає в спілкуванні. А потім постав собі питання: які вигоди ти отримаєш, якщо візьмешся вирішувати «страшні» для тебе ситуації в спілкуванні? Випиши плюси на окремий листочок і повісь їх на стіну.

Тест на «комунікабельність»

Хто такий гарний співрозмовник?

Не тільки «ходяча енциклопедія» і прекрасний оповідач, але ще й чудовий слухач! Адже, за великим рахунком, у розмові кожен прагне самовиразитися, поділитися досвідом, дати пораду.

Цей невеликий тест допоможе тобі визначити, наскільки ти хороший співрозмовник.

Дай відповіді «так»/«ні» на наступні твердження:

1. Ти віддаєш перевагу більше слухати, ніж говорити.

2. Ти завжди знаєш, про що можна поговорити в незнайомій компанії.

3. Ти дуже уважно слухаєш співрозмовника.

4. Ти любиш роздавати поради.

5. Якщо тема розмови тобі неприємна або нецікава, ти даси знати про це співрозмовникові.

6. Тебе дратують люди, які тебе не слухають.

7. По кожному питанню у тебе є своя власна думка.

8. Якщо ти не розбираєшся в темі розмови, все одно будеш його продовжувати.

9. Ти любиш бути в центрі уваги.

10. Є, як мінімум, три шкільних предмета, в яких ти «сечешь».

11. Ти природжений оратор.

Підрахуй результат: якщо на затвердження 1,2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11 отримані відповіді «так», зарахуй собі по одному балу за кожен.

1-3 бали. Спілкуватися з тобою не дуже просто з двох причин. Або мовчання - твоя тема розмови. Розмова завжди передбачає діалог. Або ж, навпаки, ти любиш багато базікати, так, що слова не даєш вставити. Потрібно вчитися підтримувати бесіду!

4-9 балів. В цілому ти хороший співрозмовник, хоча іноді пропускаєш повз вуха те, що тобі кажуть. Доводиться перепитувати: «що ти сказав?»

9-11 балів. Ти вмієш спілкуватися з людьми! У компанії тебе люблять слухати більше за всіх, ти «душа». Але варто задати собі питання: чи легко тобі дається ця роль?

Скільки людина може прожити без спілкування? Набагато довше, ніж без їжі і води! Доведено, що людина, що опинилася в ізоляції від людей, до кінця днів буде сподіватися на зустріч з ними.