Реклама
Заповіді здорової шкіри
Мрієш про здоровою і красивою шкірі без вад? Ми знайшли для тебе кілька найбільш дієвих способів, які допоможуть тобі виглядати на всі сто.
2. Забудь про скраби з абразивами - це вже минуле століття! Підбери собі щадний пілінг, який допоможе тобі позбутися від відмерлих клітин шкіри і відкрити доступ кисню. Відразу ж після використання пілінгу наноси на шкіру зволожуючий лосьйон.
3. Завагітній! Ти напевно чула (а, може, і переконалася на власні очі), що жінка в "цікавому положенні" стає особливо красивою. Завдяки стрибку жіночого гормону естрогену, кровообіг у вагітних стає активніше майже на цілих 50%. Завдяки цьому шкіра виглядає більш здоровою. Однак, на жаль, так щастить не всім.
4. Завжди підтримуй водний баланс шкіри і організму в цілому. А для цього тобі необхідно випивати не менше 8 склянок води в день чистої мінеральної води без газу. Ніякого кави, чаю, соків та інших солодких напоїв!
5. Для здоров'я шкіри корисно потіти. А для краси шкіри важливо потіти, принаймні 15 хвилин в день. Але якщо хочеш, можна і більше. Головне - робити це регулярно. Тому сміливо записуйся в тренажерний зал або придбай домашню бігову доріжку.
6. Побільше смійся і посміхайся! Веселі посиденьки з подружками знижують рівень стресу і допомагають організму виробляти ендорфіни. Ці гормони щастя підживлюють шкіру корисними речовинами і запобігають старінню.
7. Обирай лікувальні засоби, у складі яких є бензоїлу пероксид, азелаїнова або саліцилова кислота. Ці компоненти мають протизапальні властивості. Також переконайся, що твій крем одночасно матує і зволожує шкіру. Віддавай перевагу формулам без вмісту масел і парабенів.
8. Для боротьби з передчасним старінням шкіри, підбери крем з вмістом ретиноїдів. Дослідження неодноразово доводять їх ефективність. Ці речовини стимулюють вироблення колагену, зменшують зморшки, підвищують еластичність шкіри і бореться із запаленнями на обличчі.
9. Збагати свою шкіру антиоксидантами. Для цього можеш користуватися спеціальними кремами, або ж поміняти своїй раціон харчування. Антиоксиданти ти знайдеш в авокадо, чорниці, вишні, дині, рибі, курці, чорних бобах, брокколі, капуста, гриби, зеленому чаї та червоному перці.
Корисні поради по догляду за шкірою
1. Ніколи не забувай про головних елементах щоденного догляду: очищай, тонізуй, зволожуй і живи шкіру.2. Забудь про скраби з абразивами - це вже минуле століття! Підбери собі щадний пілінг, який допоможе тобі позбутися від відмерлих клітин шкіри і відкрити доступ кисню. Відразу ж після використання пілінгу наноси на шкіру зволожуючий лосьйон.
3. Завагітній! Ти напевно чула (а, може, і переконалася на власні очі), що жінка в "цікавому положенні" стає особливо красивою. Завдяки стрибку жіночого гормону естрогену, кровообіг у вагітних стає активніше майже на цілих 50%. Завдяки цьому шкіра виглядає більш здоровою. Однак, на жаль, так щастить не всім.
4. Завжди підтримуй водний баланс шкіри і організму в цілому. А для цього тобі необхідно випивати не менше 8 склянок води в день чистої мінеральної води без газу. Ніякого кави, чаю, соків та інших солодких напоїв!
5. Для здоров'я шкіри корисно потіти. А для краси шкіри важливо потіти, принаймні 15 хвилин в день. Але якщо хочеш, можна і більше. Головне - робити це регулярно. Тому сміливо записуйся в тренажерний зал або придбай домашню бігову доріжку.
6. Побільше смійся і посміхайся! Веселі посиденьки з подружками знижують рівень стресу і допомагають організму виробляти ендорфіни. Ці гормони щастя підживлюють шкіру корисними речовинами і запобігають старінню.
7. Обирай лікувальні засоби, у складі яких є бензоїлу пероксид, азелаїнова або саліцилова кислота. Ці компоненти мають протизапальні властивості. Також переконайся, що твій крем одночасно матує і зволожує шкіру. Віддавай перевагу формулам без вмісту масел і парабенів.
8. Для боротьби з передчасним старінням шкіри, підбери крем з вмістом ретиноїдів. Дослідження неодноразово доводять їх ефективність. Ці речовини стимулюють вироблення колагену, зменшують зморшки, підвищують еластичність шкіри і бореться із запаленнями на обличчі.
9. Збагати свою шкіру антиоксидантами. Для цього можеш користуватися спеціальними кремами, або ж поміняти своїй раціон харчування. Антиоксиданти ти знайдеш в авокадо, чорниці, вишні, дині, рибі, курці, чорних бобах, брокколі, капуста, гриби, зеленому чаї та червоному перці.