1) Спати 8-9 годин. Не більше і не менше.
2) Починати ранок з чашки зеленого чаю. Є починати приблизно через півгодини.
3) Намагатися не запивати їжу, а випивати стакан води або чаю за 15 хвилин до їжі.
4) Є маленькими порціями, але часто.
5) Намагатися дотримуватися правила тарілки (половина обсягу тарілки - овочеве, чверть вуглеводне-наприклад макарони і чверть білкова..- м'ясо, риба).
6) Всі найкалорійніше є до 12.
7) Не їсти після 18:00.
8) щоп'ятниці влаштовувати розвантажувальний день - яблучний або кефірний. Тому що п'ятниця-найбільш корисний день для розвантаження у жінок.
Може здатися що сувора дієта, але насправді вельми комфортно якщо так харчуватися.
Маска добре звужує пори, пом'якшує і заспокоює шкіру:
чистотіл (трава) - 1 ст. ложка;
шавлія лікарська (трава) - 1 ст. ложка;
перстач (трава) - 1 ст. ложка;
мати-й-мачуха (трава) - 1 ст. ложка;
хвощ польовий (трава) - 1 ст. ложка.
Суміш подрібнюють і змішують.
Потім 2 ст. ложки отриманого порошку заливають 100 мл води, доводять до кипіння, настоюють 10 хвилин і проціджують.
Отриману кашку з трав наносять на шкіру обличчя і шиї на 10-15 хв, після чого змивають прохолодною водою.
МАСКА ДЛЯ ОБЛИЧЧЯ для очищення і омолодження
Цю маску можна заготовити про запас і зберігати в холодильнику, використовуючи по мірі необхідності, тому її можна назвати готової або, що точніше, завжди готовою до застосування.
1 столова ложка гелю або соку алое віра,
2 чайні ложки рідкого меду,
1 чайна ложка лимонного соку,
2 чайні ложки грейпфрутового соку.
Все змішайте або, що краще, збийте в блендері. Перекладіть в суху чисту банку з щільною кришкою і використовуйте як окрему маску іди ж додавайте перед використанням суміші вівсяні пластівці, косметичну глину, борошно, ефірні масла...
Зберігайте суміш у холодильнику і використовувати за 10-14 днів. Слідкуйте, щоб у
банку з маскою не потрапила вода.