Тема: лижна підготовка.
Мета: Ознайомити дітей з лижною підготовкою; підбору інвентарю; правилами зберігання лиж.
Завдання: 1. Навчити підбирати собі лижі;
2.Научить побудови з лижами в одну шеренгу;
3.Научить надягання лиж;
4.Обучить першим крокам на лижах.
Інвентар: необхідну кількість пар лиж.
Місце проведення: спортмайданчик на вулиці.
Хід заняття.
Підготовча частина (7-8 хвилин).
Діти одягнені будуються для занять на вулиці. Одягнених «неповоротко» до заняття допускати не бажано.
1.Построение в одну шеренгу на вулиці (організаційний момент);
2.Выполнение стройових вправ: Шикуйсь! Струнко! Вільно!
3.Сообщение завдань заняття;
Основна частина (23 хвилин).
Інструктор розповідає: «Лижі потребують особливого догляду: вони зберігаються у спеціальному приміщенні, без протягів і відсутність сонця, під відкритим небом зберігати не можна».
Як підібрати лижі? На прикладі одного з дітей інструктор показує і пояснює: «Потрібно поставити лижі поруч з собою і вільною рукою, не відриваючи п'ять від землі, дістати носки лиж».
Інструктор дає команду: «Взяти лижі!» По команді діти беруть лижі і повторюють вправу для підбору лиж. Потім будуються в одну шеренгу. Інструктор пропонує дітям покласти лижі паралельно перед собою і вставити ноги носочками в кільце ременя.
Інструктор проходить уздовж шеренги і допомагає дітям правильно закріпити кріплення.
Підвідні вправи:
1. «пружинка» почергове піднімання, опускання ніг; полуприседание;
2. «разгладим сніг» відставити ногу з лижею в бік і повернутися у вихідне положення.
Інструктор показує і пояснює вправи. По команді хлопці виконують підвідні вправи, по ходу інструктор виправляє помилки.
Ходьба на лижах. Поперемінно висувати вперед праву і ліву ніг. Крок короткий. Допомагати руками, як при звичайній ходьбі. Інструктор стежить за правильною постановкою ніг, щоб діти згинали ноги в колінах, дивиться за правильною роботою рук і ніг (права рука - ліва нога і навпаки).
Діти виконують ходьбу на лижах 20-30 метрів.
Заключна частина (4-5 хвилин ).
1. По команді «зняти лижі». Діти знімають лижі і будуються в одну шеренгу. Інструктор показує, як треба обтирати лижі від снігу і для чого це потрібно.
Для обтирання лиж інструктор заздалегідь готує обтиральний матеріал. Обтерли лижі від снігу.
Підведення підсумків заняття. Потім інструктор показує, як складати лижі і переносити: просмикнути носок однієї лижі під ремінь кріплення інший і нести в приміщення для зберігання лиж.
Захід колоною в групу.