Методична розробка класної години для 8 класу на тему: Здоровий спосіб життя

Автор: вчитель англійської мови Шелаумова Т.В.
Мета: актуалізувати тему здоров'я, здорового способу життя; доповнити подання дев'ятикласників про шкідливі звички; сприяти вихованню негативного ставлення до тютюнопаління, алкоголю, наркоманії; спонукати дітей до опору шкідливим звичкам, вчити протистояти тиску однолітків; виховувати активну життєву позицію у ставленні до здоров'я як найбільшої цінності.
Завдання:
1. Розвивати знань учнів про здоров'я та здоровий спосіб життя.
2. Формувати навичок самостійного аналізу та оцінки пропонованої інформації.
3. Виховувати активну життєву позицію, відповідальне ставлення до свого здоров'я.
Обладнання: комп'ютер, проектор, анкети
Методи і прийоми роботи: анкетування, демонстрація презентації, бесіда діалоги, обговорення, дискусія
Запрошені: шкільний психолог, дитячий лікар1. Організаційний момент (1хв.)
Вчитель: Доброго Дня! При зустрічі люди зазвичай говорять це гарне слово, бажаючи один одному здоров'я. Ось і я звертаюся до вас - здрастуйте!
Учні: Здрастуйте!
2. Основний етап уроку (42 хв.)
Вчитель: Ви любите життя? Життя - це багатство, дане кожному изна-чально, і дуже хочеться, щоб вона була прекрасною і щасливою. А що таке хороше життя?
Учні: Хороша життя, значить, щаслива. Кажуть, бути здоровим - це найбільше щастя не землі. «Здоров'я не купиш», «Здоров'я дорожче грошей», - так говорять старі російські приказки. Жити добре, коли поруч є друзі, улюблені рідні люди.
Вчитель: Думаю, не помилюся, якщо скажу, що ви подвійно щасливі, коли близькі вам люди здорові.
Учні: Це точно!
Вчитель: В 2014 Зимові Олімпійські ігри пройдуть в російському місті Сочі з 7 по 23 лютого 2014 року. Повним ходом йдуть підготовчі роботи до проведення цієї події. Спортсмени - великі люди. Вони сильні, наполегливі. Вони розвинуті у фізичному і духовному відношенні, цілеспрямовані, життєрадісні. Хочеться, щоб ваше поки ще юне покоління, наше майбутнє, навчилося зміцнювати своє здоров'я, і в цій справі немає дрібниць. Здоровий спосіб життя стає усе більш популярним серед підлітків, однак дуже багато чого залежить від самої людини, від того, як він ставиться до себе, до свого майбутнього. Отже, сьогодні мова піде про здоровий спосіб життя.
Здоровий спосіб життя людини - промовляючи цю фразу, ми рідко замислюємося про те, що ж насправді ховається за цими словами. Так що ж таке здоровий спосіб життя?
Учні: В цілому, здоровий спосіб життя включає в себе комплекс оздоров-вальних заходів, який забезпечує зміцнення фізичного і морального здоров'я людини, підвищення моральної і фізичної працездатності.
Вчитель: Все вірно! Молодці! Я хочу показати вам відео про активному способі життя, де немає часу і місця шкідливим звичкам, хвороб (перегляд відеоролика-мотиватора).
Берегти своє здоров'я ви повинні з раннього віку. Але багато підлітки, бажаючи здаватися дорослішими, віддаючи данину моді, підтримуючи компанію, пристращаются до алкоголю, куріння, наркотиків. Вони не займаються спортом, забувають дорогу в спортзал і відмовляються від тренувань у спортивних секціях. Таким чином, замість того, щоб зміцнювати своє здоров'я. Вони просто руйнують його! Великої шкоди завдає здоров'ю підлітків куріння! Чому люди пристрастилися до куріння? Коли це сталося?
Повідомлення учня (презентація «Куріння»):
Слайд 1-2:
Куріння як таке (якщо розглядати у цьому якості вдихання диму від згорають рослин) веде свій відлік з прадавніх часів. За свідченнями істориків, у I столітті до н.е. індійці майя курили тютюн на релігійних церемоніях
Фрески в індійських храмах зображують святих подвижників, вдыхающих дим ароматичних курінь, збереглися і зображення спеціальних курильних трубок. Є припущення, що куріння у вигляді вдихання димів особливих рослин (наприклад, конопель) виникло у народів Євразії як атрибут ритуальних дій, що допомагають звільнити свідомість шамана і досягти особливого стану духу. Втім, незважаючи на численні свідчення про подібний «дозвіллі», немає підстав вважати, що «кадіння димів» було широко поширене серед звичайного населення. Використання тютюну увійшло і в релігійні ритуали древніх цивілізацій Америки: їх учасники вірили в те, що вдихання тютюнового диму допомагає їм спілкуватися з богами. В цей період розвинулися два способи куріння тютюну: в Північній Америці стали популярними трубки, тоді як у Південній Америці більше поширення одержало куріння сигар, скручених з цільних тютюнових листків.
Слайд 3:
Є відомості про те, що Колумб, перший європеєць, що познайомився з тютюновими листям, не оцінив їх: він просто викинув цей дар тубільців. Однак кілька членів експедиції стали свідками ритуального куріння великих скрученого тютюнового листя, які місцеві жителі назвали тобаго або тютюну, і зацікавилися процесом. 15 березня 1496 р. у португальському порту причалив останній корабель другої експедиції Колумба «Ель Ніньо», несучи на своєму борту висушене листя спеціальної трави для куріння. Трава була «родом» з провінції Табаго і була представлена європейцям під ім'ям «тютюн».
До кінця XVII століття в Європі активізувався анти-тютюновий рух, особливо активно шанувальників тютюну критикувала церква, а вчені почали досліджувати наслідки куріння для здоров'я. Будь-яка спроба європейських монархів того часу обмежити ввезення або культивування тютюну призводила до розквіту контрабанди.
Слайд 4-5: В Росії за царя Михайла Федоровича звинувачених у курінні карали 60 ударами палиць. Вдруге - відрізанням носа чи вух. Заборона на куріння був скасований Петром I в 1697 р., який повернувся на батьківщину після подорожі по Європі завзятим курцем.
Слайд 6-9:
Те, що куріння тютюну завдає серйозної шкоди здоров'ю організму людини, вже не викликає сумнівів. Паління небезпечне не тільки самому курцеві. Більшої шкоди при цьому наноситься пасивному курцеві.
Тютюн впливає на організм людини? Тютюнопаління знижує продолжитель-ность життя на 10-15 років ( щодня на 15 хвилин).
За даними ВООЗ, кожен п'ятий вмираючий у світі жертва тютюну.
Слайд 10: До складу тютюнового диму входять більше чотирьох тисяч шкідливих речовин, до яких відноситься нікотин. Нікотин - це наркотична речовина, що викликає звикання, що переростає в залежність. Частота серцевих скорочень збільшується, артеріальний тиск підвищується.
Істотної шкоди завдає куріння серцево-судинної системи - «завдяки» нікотину і угарному газу, які містяться в сигареті. Так, нікотин має властивість звужувати судини, а при постійному вживанні тютюну судини знаходяться в спазмированном стані. Це призводить до постійного підвищеного артеріального тиску. Чадний газ, в свою чергу, призводить до кисневого голодування. Пов'язано це з тим, що окис вуглецю набагато швидше з'єднується з гемоглобіном, чим кисень, тим самим витісняючи його. Таким чином, до тканинам і органам надходить кисню в рази менше, ніж необхідно.
Слайд 11:
Канцерогенні речовини, що містяться в сигареті, шкідливі тим, сто сприяють розвитку онкологічних захворювань. У людини, яка палить шанси зустрінеться з раком легені зростають у 20 разів. У курців також набагато частіше зустрічаються ракові пухлини та інших органів - стравоходу, шлунка, гортані. Шлунок табакозависимого взагалі страждає від куріння неймовірно: куріння сильно посилює виділення соляної кислоти, що в підсумку може привести до виразки шлунку.
Шкідливо куріння ще й тим, що володіє негативним впливом на вміст вітамінів в організмі, особливо вітаміну С. Викурювання лише однієї сигарети зменшує вміст вітаміну С в організмі, рівноцінне міститься в 1 апельсині. Також нестача вітаміну С призводить до відкладення холестерину в артеріях. Тому курцям постійно потрібно додаткове споживання цього вітаміну, щоб заповнити його недолік.
Слайд 12: Важкими можуть бути наслідки паління для вагітних жінок-щин.
Палять жінки в положенні завідомо свідомо «труять» малюка ще в утробі. Таким чином, ризикують передчасним перериванням вагітності або внутрішньоутробної загибеллю плоду. Дитинка також може народитися вже мертвою або померти в дитячому віці. Всілякі порушення розумового та фізичного розвитку, порушення нервової системи дитини, різні хронічні вроджені відхилення та захворювання - ось він, страшний шкоду куріння «у плоті».
Слайд 13-15:
У процесі куріння виникають залежно від куріння: соціальна - бажання покурити виникає через наслідування дорослим; психологічна - куріння стає звичним і єдиним м6етодом психічної саморегуляції при перенапруженні, в умовах емоційного стресу; фізична - формується по мірі збільшення стажу куріння і зростання його інтенсивності, проміжок між викурювання сигарет стає коротшим, їх число зростає.
З усього сказаного можна зробити висновок: паління тютюну - одна з найпоширеніших шкідливих звичок, що призводить до серйозних порушень здоров'я. Чумою 20 століття стали називати куріння багато лікарі. Люди не замислюються про наслідки куріння, вважаючи цю звичку як вираження своєї незалежності і самостійності, не розуміючи, що тим самим вкорочують своє життя і життя своїх близьких, а що найстрашніше піддають небезпеці життя і здоров'я своїх дітей. Найголовніше, знайти правильні орієнтири в житті і вміти сказати «ні». Вибір залишається за тобою!
Вчитель: Дякую. Дуже гарне повідомлення. Не тільки тютюнопаління є шкідливою звичкою для нашого здоров'я. Згубний вплив на організм людини впливає алкоголь. Незважаючи на те, що інформація про шкоду алкоголю в наш час доступна для широкого ознайомлення, багато підлітків починають дуже рано знайомитися з «дорослими напоями». Ось як алгокольные напої впливають на ваш незміцнілий організм.
Повідомлення учня: Етанол, який міститься в будь-якому спиртному напої, дуже сильно впливає на мозок підлітка, який знаходиться на стадії струк-турного і функціонального розвитку і тому дуже вразливий для хімічних речовин. Як показують дослідження, навіть найменша доза алкоголю викликає порушення в хімічних процесах головного мозку, що призводить до проблем з навчанням, затримці розвитку мислення, згасання з'явилися здібностей, порушення вироблення етичних норм поведінки. Під дією алкоголю підліток деградує емоційно та інтелектуально, а ще незрілий мозок підлітка легше і швидше формує звикання до алкоголю.
Про шкоду алкоголю для підлітків слід говорити якомога частіше, тому що ця шкода дуже великий. Алкоголь згубно впливає і на внутрішні органи юних людей. Печінку підлітка під дією алкоголю руйнується набагато швидше, так як в молодому організмі вище проникність судинних клітин, а вироблення ферментів для нейтралізації токсинів ще повною мірою не сформований.
Алкоголь викликає переродження клітин печінки і порушує синтез вітамінів і ферментів. Також відбуваються збої в роботі шлунково-кишкового тракту, змінюються кількість і властивості шлункового соку, починає погано функціонувати підшлункова залоза. А це - пряма дорога до розвитку панкреатиту та цукрового діабету.
Багато підлітки зловживають пивом, яке викликає сильну сечогінну дію. При регулярному вживанні цього напою з організму вимиваються мінеральні і поживні речовини, що викликають непоправні втрати для зростаючого організму. Крім того, етанол - отрута, що порушує роботу серцево-судинної системи, тому у питущих підлітків з'являються перепади артеріального тиску і тахікардія.
Справжніми вбивцями молодого організму можна назвати популярні у підлітків слабоалкогольні коктейлі. Ця «гримуча» суміш спирту, барвника, кофеїну і цукру негативно впливає на нервову і серцево-судинну системи підлітка.
Від алкоголю страждає і статева система підлітка. У стані сп'яніння відбувається більшість незахищених статевих контактів. Такі випадкові зв'язки призводять до хвороб, що поширюються статевим шляхом - гепатитів С і В, ВІЛ. У дівчаток секс без контрацепції часто призводить до ранньої, небажаної вагітності, аборту і подальшим гінекологічним проблемам.
Про шкоду алкоголю у підлітковому віці «сурмлять» і соціальні служби, і педіатри, і наркологи. Тільки підростаюче покоління рідко прислухається до подібних «нотациям», завдаючи непоправної шкоди своєму організму. Зазвичай дитина замислюється про шкоду спиртного для свого здоров'я лише тоді, коли у нього виникає яке-небудь захворювання. Саме в цей момент підліток більше всього розташований до бесіди, і слід скористатися моментом і закликати його прислухатися до «голосу розуму».
Вчитель: Дякую. По-моєму, вичерпна інформація! Бідою нашого часу стала наркозалежність.
Бесіда з лікарем: Дорогі хлопці! Нам загрожує біда. Ця біда - наркоманія. Ще недавно вести про неї доходили до нас тільки з чужих країн. Тепер вона прийшла до нас і поширюється за законами епідемії: один наркоман заражає за рік п'ятьох. Наркоманія - хворобливий непереборну пристрасть до наркотичних засобів, що викликають порушення психіки, галюцинації, марення. Відмінності між наркоманією і токсикоманією з медичної точки зору немає: важкі розлади психіки, руйнування всіх органів і систем людського організму, передчасна смерть - ось наслідки для здоров'я в тому і в іншому випадках. Частіше всього вживання наркотиків починається в молодому віці, нерідко до наркотиків і токсичних речовин долучаються 10-12-літні діти.
Основним мотивом, що штовхає молодь до наркотичного дурману, є цікавість і наслідування, а іноді до вживання наркотиків привчають і примушують більш досвідчені товариші, які затягують новачків у свої мережі, «пригощаючи» дорогим зіллям. Серед молоді нерідко побутує уявлення: якщо взяти для проби наркотик всього лише один раз, в цьому немає нічого жахливого. Проте це небезпечна омана. Бажання повторити випробувані відчуття одурманення призводять до рабської залежності від наркотиків. Поступово всі були раніше у підлітка інтереси і захоплення пропадають. З'являються слабкість, безсоння, втрата апетиту, схуднення.
Учні: чи Можна якось відрізнити в натовпі людини, що вживає наркотики?
Лікар: Зовнішність людини, постійно приймає наркотичне зілля, далекий від привабливості: гнилі зуби", передчасне облисіння, желтушно-сіра шкіра, обличчя з ранніми зморшками - типовий портрет наркомана. Приймання наркотика обов'язково приводить до зміни психіки людини, що проявляється в грубість, байдужість до оточуючих, жорстокості, труднощі в спілкуванні. Поведінка наркомана настільки залежить від цього відчуття миттєвого задоволення, що змусити його осмислити загрозливу небезпеку неможливо. Через певний час настає такий момент, коли наркотики потрібні йому зовсім не для веселого настрою, а для підтримки щодо нормального самопочуття. Життя без них стає неможливою. Дуже часто молоді люди самі готують одурманюючі і наркотичні речовини (кустарним способом) і вводять їх усім членам «родини» - так вони називають свої групи. Звичаї такої сім'ї нелюдські і жорстокі! Той з скотилися вниз, хто красти не може, стає піддослідним «кроликом», на ньому відчувають невідомий препарат, не знаючи, яким буде його дію. Він приймає першим гине, або виживає. Це страшно, але все ж задарма. Адже нещасні хворі люди, звиклі до наркотиків, готові віддати будь-які гроші за одну дозу. Болісна залежність від наркотику штовхає людину на все - обман, злодійство і навіть вбивство, лише б добути наркотик.
Учні: Який конкретно шкода заподіюється організму при вживанні наркотиків? З якими хворобами це взаємопов'язано?
Лікар: Серед наркоманів часто зустрічаються випадки одного з найсерйозніших захворювань нашого часу - Сніду (синдрому набутого імунодефіциту), що не піддається ніякому лікуванню. Наркомани гублять не тільки себе і своїх близьких, але і майбутнє потомство, так як їх діти народжуються з глибокими психічними та фізичними каліцтвами. Ті, хто вживають наркотики, найчастіше помирають молодими. Лікарі рідко стикаються з наркоманами-старими, так як навіть до середнього віку ці люди не доживають. Пов'язано це не тільки з виснаженням організму, який не в змозі витримати виснажливого підбадьорення стимуляторами, але і з частими спробами самогубства, з передозуванням наркотиків, із зараженням крові брудним шприцом, з розвитком цілого ряду супутніх захворювань. Юнаки і дівчата, пам'ятайте! Сам факт одноразового прийому наркотику або вдихання летких токсичних речовин може стати причиною вашої загибелі. Навіть одноразовий прийом наркотиків формує важке захворювання і збільшує ризик зараження невиліковною хворобою (Снід). Ніколи не пробуйте наркотичні речовини. За хвилини в дурмані - страшні наслідки.
Все більше число молодих людей вважають, що використання певних видів наркотиків не приносить особливої шкоди. зустріч з наркотиком означає прощання зі здоров'ям для конкретної особистості. І якщо одного разу підліток, молода людина не обійшов стороною біду, а добровільно став її жертвою, всі зміни в його організмі відбуваються у бік погіршення. Повторюємо, всі без винятку! Відлік змін у такої особистості йде зі знаком «мінус». Так, якщо до фатального початку підліток, юнак був здоровий, то потім його самопочуття сильно погіршується, про що спочатку він визнається лише собі, а сказати про це батькам помилкова гордість не дозволяє. Якщо ж до початку добровільного отруєння підліток вже відчував себе погано в силу інших причин, то після його стан ще більше погіршується. Сходинки страшної сходи починають вести його тільки вниз. А чи існує вона лише для тих, хто з доброї волі ступив на неї. В цьому і полягає шкоду наркоманії.
Учні: На які органи має негативний вплив вживання наркотиків?
Лікар: Погане самопочуття хворих наркоманією многолико, але характерним для нього є муки страждання. Турбує страшна, виснажлива головний біль. У стані отруєння наркотичними речовинами підлітки, молоді люди метушаться, кричать, стогнуть від виникла біль в області лоба, потилиці, скронь. Головний біль не припиняється днями, тижнями та супроводжується болісним нудотою, запамороченням, блювотою, непритомними станами. Часто розвивається втрата зору в зв'язку з отруйним впливом токсичних речовин на судини сітківки очей. Хворі наркоманією не в змозі виконувати яку-небудь роботу. Як правило, оточуючі помічають їх безпорадність і змучений вигляд.
Однак наркотичні страждання не вичерпуються тільки головним болем. Виникає порушення ритму і глибини дихання - не вистачає повітря; дихальні рухи здійснюються широко відкритим ротом, що супроводжується болісним, надсадним кашлем. Хотілося б особливо підкреслити, що кашель, зменшення об'єму легень, ослаблення дихання сприяють розвитку сутулості у підлітків, юнаків. Сутулість завжди була і залишається ознакою нездоров'я, ознакою, який теж видно на відстані. Без здорових легенів немає здорової людини. Найменша фізична навантаження для такого підлітка, юнака стає неможливою - виникає тривалий час не проходить задишка. Соромлячись своєї слабкості, заробленої завдяки своїй дурості, такі молоді люди, підлітки під будь-яким приводом уникають фізичних навантажень.
Не залишається не уражених отрутою наркоманії і серце - цей невгамовний трудівник нашого організму, своєрідний вічний двигун, який визначає тривалість життя. Виявляється, наркотичні та інші токсичні речовини при їх вживанні надають руйнівну дію на серце. Ось доказ: у стані гострого отруєння наркотичними речовинами смерть у підлітків, молодих людей настає від зупинки (паралічу) серця. Серце готове прийти на допомогу людині, коли він виконує важку, часом непосильну роботу, але воно беззахисне перед отрутою! Пам'ятайте про це! Зверніть увагу, як погано людині, коли у нього хворе серце, і не робіть таких своє.
Учні: Навіть одноразове вживання наркотиків згубне для організму?
Лікар: Навіть одноразове отруєння алкоголем, наркотиками, іншими токсиче-ськими речовинами призводить або до зупинки серця, тобто смерті, або до різкого порушення його нормальної діяльності - виникають затримки та перебої в роботі серця, резчайшие болі в області лівої половини грудної клітки, набряки на ногах, обличчі, кровохаркання, з'являється синюшний колір шкірних покривів обличчя, рук. При незначною фізичної навантаженні посилюється задишка. Такі підлітки, юнаки при бажанні не здатні на швидку ходьбу, біг та, як люди похилого віку, пересуваються повільно, уникаючи фізичних зусиль. Виною тому - поразка м'яза серця надійшли в організм отрути, прийнятими підлітком, юнаком за їх власним бажанням.
Але серце - це ще й розгалужена мережа судин, по яких воно «доставляє» збагачену киснем кров до кожного органу, системи органів, тканин і клітин та «забирає» у них відпрацьовані, вже непотрібні їм речовини. Так це відбувається в нормі. А при споживанні наркотиків ці речовини швидко надходять у кров і розносяться кровотоком у всі органи і тканини організму.
Отрута, добровільно прийнятий у вигляді наркотичної речовини, перебуваючи у крові і несучи смертельну загрозу тканинам і клітинам організму підлітка, по дорозі вражає і самі судини. Вони втрачають свою еластичність, нормальну прохідність для крові, змінюється діаметр (ширина) їх просвіту. Судини вже не в змозі забезпечити підростаючому молодому організму нормальний склад речовин, підтримувати артеріальний тиск на необхідному для здоров'я рівні. У таких підлітків, молодих людей спостерігається різке підвищення, так і зниження кров'яного тиску при незначних фізичних навантаженнях, що супроводжується виснажливим серцебиттям, задишкою. У місцях введення наркотичних речовин розвивається запалення (флебіти) судин, яке закінчується важкими ускладненнями, омертвінням тканини і непрохідністю судинного каналу. На розтині загиблих в результаті наркотичного отруєння виявляються грубі зміни в серцевому м'язі, розширення шлуночків серця, деформація його клапанів, порушення цілісності оболонок внутрішніх стінок великих і дрібних судин (множинні виразки, ділянки омертвіння, повне закриття просвіту судини).
Необхідно підкреслити, що шкоду наркоманії, алкоголізму, інших токсичних речовин полягає в тому, що виникають важкі поразки стравоходу, шлунка, кишечника, печінки, нирок. Це призводить до різкого, швидко наростаючого порушення роботи зазначених органів і систем. Підлітків і юнаків, які так зневажливо поставилися до свого здоров'я, турбують болісні постійні приступообразні болі по ходу кишечника, печінки, шлунка, по ходу стравоходу. Порушується апетит, а прийнята їжа засвоюється з великими труднощами; зникає відчуття комфорту після їжі, що різко змінює режим харчування і призводить до зниження ваги, схуднення, виснаження. Дуже швидко розвивається зниження захисної і знешкоджуючій функції печінки, що призводить до додаткового накопичення в організмі отруйних речовин. Одним з таких ознак грубих порушень є зміна кольору шкіри - вона приймає своєрідний жовтяничний відтінок. Цей ознака страждання, що називається, ні приховати, ні змити. Треба визнати, він на багатьох підлітків, які нехтують своїм здоров'ям, виробляє протверезне вплив, і вони, переконавшись, що трагедія, до якої йшли свідомо, наблизився до них впритул, звертаються в терміновому порядку за медичною допомогою. Нагадаємо в цьому зв'язку, що знаменитий російський лікар-терапевт Мудров, говорячи про шкоду алкогольної інтоксикації, попереджав: «Алкоголік пропиває не лише свою печінку, але і печінка майбутнього сина».
Так само, як і інші органи молодого зростаючого організму підлітка, схильна до токсичного впливу наркотичних речовин видільна функція нирок; вона різко пригнічується, і у тканинах, органах внутрішніх таких осіб накопичується велика кількість шлаків (продуктів розпаду), які, не будучи виведеними нирками, самі представляють додаткову небезпеку не тільки для здоров'я, але і для життя. Характерною ознакою порушення видільної функції нирок внаслідок такого отруєння є набряки в області обличчя і ніг.
Руйнівну дію наркотичних та інших токсичних речовин, алкоголю супроводжується також різкою деформацією суглобів, припиненням росту в довжину кісток рук, ніг у осіб молодого віку, атрофією м'язів, зниженням м'язового тонусу, що в цілому формує своєрідний зовнішній вигляд. У ньому загальна хилость таких підлітків поєднується з несформованою, запала грудною кліткою. Крім змін в опорно-руховому апараті ці підлітки відчувають виснажливі, болісні болі в м'язах, суглобах, кістках, почуття розлита болючість, печіння в різних ділянках тіла.
Як бачимо, споживання наркотичних, інших токсичних речовин, алкогольних напоїв, куріння нічого іншого, крім страждань, своїм споживачам не обіцяє і не може обіцяти, так як отрута завжди залишається отрутою, в які б гарні «одежинки» його не гадали. Загальновідомо, наприклад, що закордонні торговці наркотиками ніколи не є їх споживачами і, що ще більш вражає, що ніхто з їхніх дітей, рідних і близьких також не страждає наркоманією. В жертву заради наживи приноситься здоров'я інших людей. Як кажуть, знають, що продають.
Ми вже говорили, що споживання наркотичних та інших токсичних речовин призводить до зупинки фізичного розвитку. В результаті цього важкого дії та подальших змін з боку внутрішніх органів у підлітків, юнаків спостерігається різке зниження загального життєвого тонусу, активності і працездатності. Вони, як правило, втрачають здатність до будь-якої діяльності.
Таким чином, шкода наркоманії, заподіяна нашому здоров'ю і суспільству, дуже величезний і, знаючи це, неможливо байдуже ставитися до такого страшного явища, як наркоманія. До нього варто ставитися лише різко негативно!
Вчитель: Ми дякуємо лікаря за таку цікаву бесіду. Сподіваюся, ви зробили для себе правильні висновки і ніколи не притронетесь до цієї гидоти! Я вам рекомендую займатися спортом! А почати рекомендую з ранкових пробіжок на свіжому повітрі! Це дуже корисно! І ось 9 причин, що спонукають бігати!
Презентація «9 причин почати бігати», підготовлена і представлена уча-щимися. Слайд 1-2:
По-перше, біг підвищує можливості серця і судин, відбувається тренування безпосередньо самої серцевого м'яза, серце стає міцнішим і сильнішим.
Слайд 3:
По-друге, під час бігу підвищується киснева ємність крові. Треноване серце за один цикл проганяє набагато більший об'єм крові, ніж не треноване. Збільшився кровотік - збільшився і кисневий обмін. До всіх тканин і органів надходить більше крові, збагаченої киснем і живильними речовинами.
Слайд 4:
По-третє, біг - відмінний засіб боротьби проти нервового напруження. Стрес і втому накопичують в організмі протягом дня продукти розпаду - це і є причина втоми. Щоб позбутися втоми, потрібно як слід попітніти, і біг відмінно справляється з цим завданням.
Слайд 5: В-четверте, біг - відмінний засіб боротьби проти нервового напруження. Стрес і втому накопичують в організмі протягом дня продукти розпаду - це і є причина втоми.
Щоб позбутися втоми, потрібно як слід попітніти, і біг відмінно справляється з цим завданням.
Слайд 6:
По-п'яте, під час бігу підвищується розумова активність. Кров під час ак-тивної тренування рясно насичується киснем, підвищується обмін речовин, більш активно функціонує центральна нервова система і мозок.
Слайд 7:
По-шосте, під час підвищується розумова активність. Кров під час активного тренування рясно насичується киснем, підвищується обмін речовин, більш активно функціонує центральна нервова система і мозок.
Слайд 8:
Сьома причина, що спонукає зайнятися бігом полягає в тому, що бігати можна в будь-який час дня. Якщо бігати після трудового дня - ввечері, то цим ви знімете напругу, розслабитеся, подзарядитесь енергією, приборкайте зайвий апетит і заснете прекрасним сном.
Слайд 9:
Восьма причина зводиться до того, що під час бігу відбувається часткова регенерація тканини печінки. Відбувається позитивний вплив на нирки: під час бігу з них знімається навантаження, що призводить до їх кращому функціонуванню.
Слайд 10:
І остання, дев'ята причина, - регулярні бігові навантаження також надають позитивний вплив на опорно-руховий апарат.
Слайд 11:
Ще стародавні греки говорили - "Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай". Я хочу побажати вам: почніть бігати, стати більш здоровими, а, значить, і щасливими!
Через кілька місяців у нашій країні буде проходити найбільший спортивний свято здоров'я, сили, спритності! Що я зараз маю на увазі?
Учні: Олімпіада в Сочі 2014!
Вчитель: Так. Це грандіозна подія! Велика честь для Росії бути країною, що приймає світових спортсменів! Займайтеся спортом і, може бути, коли-небудь ви теж будете спортсменами-олімпійцями. Олімпійська медаль - вища нагорода, до якої прагнуть всі спортсмени! Скоро ми з вами будемо свідками олімпійських змагань!
Шкільний психолог: Дякую всім учасникам цього цікавого класного години. Я хотіла б познайомити вас з притчею про самурая (перегляд відео).
До якого висновку ви прийшли в результаті перегляду?
Учні: У якій би ситуації ти не був, треба зберігати самовладання, не варто сваритися, адже погану поведінку людей породжує погані емоції, що негативно позначаються на нашому психічному здоров'ї. Гнітючі думки, поганий настрій, депресії, стреси руйнують наш організм зсередини!
Шкільний психолог: Звичайно! Здоровий спосіб життя поступово увійшов у моду. Здоров'я - це краса, успіх і щасливе життя. Така формула є вкрай привабливою, проте одного бажання бути здоровим недостатньо, щоб дійсно таким бути.
Здоров'я людини утворюють дві складові - це психологічне здоров'я і фізичне здоров'я, і обидва ці поняття тісно взаємопов'язані. Страждання, стреси, тривоги, конфлікти, втрати, депресії та інші емоційні переживання провокують появу не тільки психологічні, але і фізіологічних захворювань. Будь-які негативні емоції згубно впливають на здоров'я людини і викликають так звані психосоматичні захворювання. В основі більшості захворювань, якими страждає сучасна людина, лежить саме психологічна причина.
У медичній практиці часті випадки, коли серйозні онкологічні та інші захворювання піддавалися лікуванню, завдяки впевненості самого пацієнта в силі сучасної медицини, у можливості власного одужання, а також довіру до лікаря. Такий позитивний погляд у майбутнє, впевненість в успішному вирішенні проблем зі здоров'ям здатний не тільки прискорити процес одужання, але і надати безпосередню терапевтичний вплив. Такі випадки доводять міцну взаємозв'язок між психічним і фізичним станом людини, а також те, що ми самі в змозі впливати на стан свого фізичного здоров'я. Я б хотіла вас попросити заповнити анкети про куріння і алкоголізму. Все анонімно. Відповідайте чесно. Спасибі! (додаток №1)
3.Заключительный етап уроку (2хв.):
Вчитель: Молодці. Які висновки для себе ви зробили в результаті нашої сьогоднішньої роботи?
Учні: Основними складовими здорового способу життя є відмова від куріння, алкогольних напоїв, наркотиків. Заняття фізкультурою і спортом, рухова активність - запорука здоров'я!
Вчитель: Наш дуже корисний для здоров'я урок підійшов до кінця. Будьте здорові! Дякуємо за увагу та активну роботу! Анкета «Що значить алкоголь для підлітка?»
Інструкція: відповідайте на питання анкети. Позначте свій стать ч Ж

1. Чи Ходите ви на дискотеку, в кафе селища?

2. Спиртне - це...

3. Ви вживаєте спиртне?
а) так;
б) немає;
в) іноді.

4. В якому віці ви вперше спробували спиртні напої?

5. Для чого ви вживаєте спиртне?
а) підняти настрій;
б) стверджую своє «я»;
в) тому що це роблять мої друзі.

6. Які з спиртних напоїв вам більше подобаються?
а) пиво;
б) вино;
в) коктейль;
г) інше.

7. Як ви вибираєте спиртні напої?
а) по фортеці;
б) за смаком;
в) мені все одно, що пити;
г) інше.

8.Часто ви вживаєте спиртні напої?
а) так;
б) немає;
в) іноді;
г) інше.

9. Де ви вживаєте спиртні напої?
а) вдома;
б) на дискотеці;
в) в колі друзів;
г) інше.
10.У вас вдома прийнято вживати спиртні напої?
а) так;
б) немає;
в) іноді.
11. Як ви думаєте, у свята обов'язково вживати спиртні напої?
а) так (чому?);
б) ні (чому?).
12. Що таке алкоголізм?

13. Ваше ставлення до алкогольних напоїв?
а) позитивний;
б) від'ємне;
в) байдуже;
г) інше.

Анкета «Причини і ставлення до паління»
Інструкція: відповідайте на наступні питання.
1 Куриш ти?
так
немає
2 Якщо не куриш, чи пробував хоч раз?
так
немає
3 Чому ти куриш?
за компанію з друзями
щоб здаватися старше
відчуваю задоволення
вважаю, що сучасно
вже звик
4 Пробував ти кинути палити?
так, але не вийшли
поки ще немає
планую
5 Як ставляться твої батьки до того, що ти куриш?
байдуже
не задоволені
лають мене за це
дозволяють курити
6 Курять чи ваші батьки?
так
немає
7 З якого віку ти почав курити? 1. Березін І.П., Дергачов Ю.В. Школа здоров'я. - М, 2004.
2. Воробйов В.І. Складові здоров'я. - М, 2004.
3. Дереклеева Н. В. Довідник класного керівника: 5-11 класи.- М.: ВАКО, 2003. - С.86-175.
4. Куценко Г.І., Новіков Ю.В. Книга про здоровий спосіб життя. - С-Пб, 2005
5. Лещинський О.В. Бережіть здоров'я. - М.: «Фізкультура і спорт», 2005
6. Румянцев Г.І., Воронцов М.П. Загальна гігієна.- М, 2004.