Програма профілактики і корекції порушень постави

Програма профілактики і корекції порушень постави дітей дошкільного і молодшого шкільного віку

Автор: Пасічник Ольга Миколаївна, вихователь Муніципального бюджетного дошкільного навчального закладу №130 «Центр розвитку дитини - дитячий садок», р. Кемерово

Постава по замовленню. Програма профілактики і корекції порушень постави

Пояснювальна записка

Виховання, охорона здоров'я і фізичний розвиток підростаючого покоління - справа державної ваги. Своєчасна турбота про здоров'я гарантує правильний розвиток організму, гарну поставу та координацію рухів.

Порушення опорно-рухового апарату в даний час широко поширені в середовищі дошкільнят і школярів молодшого віку. Порушення постави надають несприятливий вплив на всі органи і тканини і, що дуже важливо, негативно впливають на успішність, тому порушується живлення клітин мозку. Тому і була створена програма коригувальної гімнастики для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку, призначена на попередження і виправлення різних порушень опорно-рухового апарату: асиметрія лопаток, сколіози I і П ступеня, сутула спина, плоскостопість.

Метою програми коригувальних занять є створення потужного м'язового корсета, що сприяє стабілізації хребта, через вироблення достатньої сили і витривалості м'язів тулуба.

Завдання

1. Діагностувати ранні порушення опорно-рухового апарату.

2. Формувати і закріплювати на заняттях коригувальної гімнастики навику правильної постави.

3. Стимулювати стійкий інтерес до систематичної рухової активності та позитивної мотивації на здоровий спосіб життя.

Методи і прийоми, що використовуються на заняттях коригувальної гімнастики: пояснення, показ вправ інструктором, дитиною, використання наочних посібників, імітація, звукові орієнтири, індивідуальна робота, ігрові методи, ритмічна гімнастика для підвищення інтересу до занять.

Принципи побудови занять

1. Індивідуальний підхід у методиці і дозуванні фізичних вправ.

2. Підбір фізичних вправ за анатомічною ознакою.

3. Добирати вправи з різних вихідних положень: стоячи, сидячи, лежачи.

4. Виконання вправ з різною амплітудою.

5. Різноманітність і новизна в підборі вправ (10-15% вправ оновлюється, а 85-90% повторюються для закріплення).

6. Дотримання циклічності при виконанні фізичного навантаження-фізичні вправи чергуються з відпочинком.

Програма коригувальної гімнастики включає 3 блока:

1) діагностичний - проводиться вивчення особливостей опорно-рухового апарату, фізичного розвитку з виявленням порушень;

2) теоретичний - набуваються знання про свій організм, про особисту гігієну, про сутність загартовування, а також про вплив занять коригуючої гімнастики на організм.

3) практичний - формує вміння і навички зміцнення опорно-рухового апарату та фізичного розвитку.

Заняття з коригувальної гімнастики складається з 3 взаємопов'язаних і водночас відносно самостійних частин. Вступна частина (розминка спрямована на те, щоб розім'яти і розігріти м'язи спини і кінцівок), становить 15-20% часу. Основна частина (фізичні вправи корегуючої гімнастики) по часу займає 65-70%. Заключна частина (відновлення, поступове зниження фізичного і психологічного навантаження), займає 10-20% часу.

Специфіка занять коригуючої гімнастики полягає в тому, що структура занять включає:

1) діагностичний блок;

2) теоретичний блок;

3) практичний блок (загальнорозвиваючі вправи без предметів і з предметами);

4) спеціальні вправи (комплекс №1 тощо);

5) рухливі ігри.

На заняттях широко використовуються фізичні вправи через ігрові прийоми, рухливі ігри, ритмічна гімнастика. Програма розрахована на 30 годин Заняття проводяться 2 рази в тиждень, в індивідуальній чи груповій (6-12 чол.) формі. Тривалість індивідуальних та групових занять для дітей дошкільного віку 30 хв., з дітьми шкільного віку 40 хв. Заняття проводиться під чітким керівництвом інструктора, за фізичним станом учнів і вихованців здійснює контроль медичний працівник.

До кінця проходження курсу занять з коригувальної гімнастики у дітей старшого дошкільного і молодшого шкільного віку повинні бути сформовані навички правильної постави, а також знання і поняття постави і вміння використання коригуючих вправ у повсякденному житті, поняття про особистої гігієни і загартовування.

Після проходження курсу занять, при потребі можливість проведення рухливих ігор для розвитку рухової активності дітей.

Тематичний план

Зміст програми

Діагностичний блок

1. Первинний огляд дітей лікарем-педіатром.

2. Соматоскопия.

3. Антропометричні вимірювання (зріст, вага, ПЕКЛО, ОГК), динамометрія

4. Заключний огляд дітей лікарем-педіатром.

Теоретичний блок

1. Бесіда на тему «Постава за замовленням».

2. Особиста гігієна.

Правила особистої гігієни. Формування навичок особистої гігієни, підтримання чистоти тіла, утримання в порядку спортивного костюма.

3. Загартовування, його сутність, значення для здоров'я. Загартовування в процесі занять.

4. Бесіда на тему «Вплив занять коригуючої гімнастики на організм»

Практичний блок

I. Загальні вправи. Стройові вправи застосовуються на заняттях коригувальної гімнастики. Вони є засобом виховання у займаються дисциплінованості, організованості; формування правильної і красивої постави, ходи; навичок колективних дій через розвиток почуття ритму і темпу рухів, здатності співвідносити їх у часі і просторі.

1) Стійки: «Шикуйсь!», «Струнко!», «Вільно!». Повороти на місці і в русі виконуються за командами: «Напра-во!», «Нале-во!», «Кругом!».

2) Шикування в одну шеренгу, колону, в коло.

3) Перешикування з колони по одному в колону по два, три.

4) Пересування: звичайна ходьба, в обхід по колу.

5) Ходьба, біг: ходьба на носках, п'ятах, ходьба в повільному темпі, в середньому темпі, біг підтюпцем, рівномірний біг тривалістю (до 2-3 хв.) і т.д.

П. Загальнорозвивальні вправи для формування постави. Загальнорозвивальні вправи складають основний зміст занять, тому підвищують загальну працездатність та надають виборче і всебічний вплив на організм. На заняттях їх застосовують для розминки і підвищення рівня розвитку фізичних здібностей займаються.

1) Гімнастичні вправи надають дію на різні системи організму, але і на окремі м'язові групи, суглоби, хребет, дозволяючи відновити і розвинути ряд рухових якостей (сила, швидкість, координація і т.д.)

2) Вправи з предметами. Під впливом занять з предметами поліпшуються функції внутрішніх органів і систем (обмін речовин, кровообіг, дихання та ін) Збільшується м'язова сила, зміцнюється зв'язковий апарат, формується правильна постава.

III. Спеціальні коригуючі вправи застосовуються для корекції порушень фізичного розвитку та опорно-рухового апарату (використовуються при різних порушеннях постави окремо).

IV. Ритмічна гімнастика вважається різновидом оздоровчої гімнастики. Комплекс вправ складається з загальнорозвиваючих вправ, елементів художньої гімнастики і хореографії, стилізованих форм ходьби, бігу, стрибків і інших нескладних за технікою виконання вправ. Систематичні заняття ритмічною гімнастикою підвищують рухову активність, покращують поставу, сприятливо впливають на серцево-судинну і дихальну системи займаються. Вправи ритмічної гімнастики є ефективним засобом розвитку координації рухів, швидкості рухових дій, м'язової сили, витривалості, рухливості в різних суглобах.

V. Рухливі ігри. Рухлива гра - природний супутник життя дитини, джерело радісних емоцій, що володіє великою виховною силою. Гра - самий захоплюючий спосіб навчання, формування дитячої душі, розвиток фізичних сил і можливостей. Правила рухливих ігор диктують швидкі і різноманітні фізичні дії займаються. Ситуація гри постійно змінюється, пред'являючи до гравця вимоги щодо концентрації уваги, правильного його розподілу і переключення хорошої координації рухів. Рухливі ігри розвивають пам'ять, ініціативу, вольові якості, сприйняття просторової і тимчасової орієнтування, зміцнюють серцево-судинну і дихальну систему, активізують обмін речовин, розвивають руховий апарат. Ігри допомагають формувати емоційно-вольову сферу, моральні якості.

Завантажити програму профілактики та корекції порушень постави

Завантажити Програма профілактики і корекції порушень постави