Як стати товариською?

Корисні поради та рекомендації для дівчаток

Вправи на розвиток комунікації

Сьогодні багато книг з розвитку комунікації. Але якщо черпати тільки теоретичні знання, спілкування вийде сухим. Уникай неприродною натягнутості у розмовах з близькими та незнайомими людьми. Штучна усмішка, жести і міміка, надумані, стандартні запитання і заготовлені відповіді роблять спілкування скутим, так і не цікавим.

А тепер уяви, що ти працюєш у творчої експериментальної лабораторії з розвитку навичок спілкування. Можна самостійно придумати для себе багато цікавих і оригінальних вправ, які допоможуть тобі відчути, що жива і щире спілкування - сама дорогоцінна річ, якою може володіти людина.

«Перед дзеркалом». Безглуздо питати: «чи Любиш ти крутитися перед дзеркалом?» Коли людина дивиться на себе в дзеркало, він далеко не завжди може бути собою, справжнім, навіть наодинці. Чому? Та тому, що він уявляє собі, як його бачать оточуючі. І все: міміка, жести, поза, хода - відпрацьовується для того, щоб показати себе іншим! А дівчата особливо до цього схильні: «Ось я яка, дивіться на мене!». Тепер спробуй задивлятися на себе, кохану, з іншою метою. Спробуй побачити себе для себе. Усміхнися своєму відображенню в дзеркалі: мило, ласкаво, з добротою в очах. А потім з лукавством або навіть підступністю, гнівом, цікавістю, викликом і т. п. Спробуй пограти з мімікою. І ти здивуєшся, яка вона жива і багатогранна. Набагато багатші тих масок, які ми одягаємо для інших. Людям подобається живе, щире спілкування. Тільки з глибини свого серця його можна зробити таким. Будь природною, будь собою, спілкуючись, і оточуючі це неодмінно оцінять.

«Вивчай людей». Зазвичай людина думає тільки про себе. У дитинстві це проявляється особливо сильно, і називається дитячим егоцентризмом, це коли «світ крутиться навколо мене, коли я - центр Всесвіту». Знаєш, багато дорослі зберігають в собі цю рису. Важко думати про інших і вийти за межі власних інтересів. Як навчитися бачити, чути і розуміти інших? Почни з самого простого. Просто спостерігай за людьми (звичайно, непомітно). Подмечай, як вони одягнені, як кажуть, сміються і плачуть. Звертай увагу на деталі: колір волосся, розріз очей, форму нігтів, оригінальну зачіску, тембр голосу, особливості ходи, манеру поведінки, слова - паразити у мови і т. д. Індивідуальність завжди починається з дрібниць. Подивися на людей. Вони такі різні! І кожен хоче бути почутим!

«Подивися мені в очі». Взагалі в нашій культурі не прийнято пильно і довго дивитися на незнайому людину. Таке «нахабне» всматривание вважається не просто ознакою непристойності, але і знаком вторгнення у внутрішній світ іншої людини, його особистий простір. Тому нас так зачіпає чужий пильний погляд. Але вся справа в тому, що навіть своїм близьким, рідним людям ми перестали заглядати в очі. Спробуй зробити таке просте, але корисне вправу. Вибери собі партнера для «оглядин»: маму, бабусю, брата, подругу, друга. Сядьте якомога зручніше один навпроти одного (тільки, цур, не сміятися!), дихайте повільно і глибоко, дивіться один одному в очі. Просто сидите, дивіться і спостерігайте за своїми відчуттями протягом п'яти хвилин. Ця вправа дозволяє нам встановити довірчий контакт з людиною, побачити його справжнє обличчя. І як часто виявляється, що особа це неймовірно красиве, а душа - світла і радісна!

❧ «Переборюй сором'язливість!»

Страшно підійти і запитати «котра година?» у незнайомця на вулиці? Якщо так, тоді роби це якомога частіше. Те, чого ми боїмося, зазвичай і допомагає нам долати перешкоди в самих собі.

Як налагодити спілкування в компанії

Ти пам'ятаєш себе в п'ять років? Вже в цьому віці ти розуміла, що батьки тебе люблять, але грати з ними нудно. Чи То справа подружки з ляльками? Ви були на одній хвилі. Ти стала дорослішою. Позначки твого зростання в дверному отворі тепер «дихають тобі в пупок». Щось змінилося, крім зростання?

Свій серед своїх. Ти ще більше стала спілкуватися зі своїми однолітками. І вже не граєш з ними в ляльки. І розумієш, що сім'я - це твоя фортеця, але життя виходить за її межі. Ти шукаєш друзів, приятелів, знайомишся з новими людьми, потрапляєш в незнайомі компанії, приживаешься в них або виходиш з гри. А потім гра починається спочатку. Входження в тусовку в твоєму віці відбувається само собою. Не треба стояти осторонь і чекати, щоб покликали в «пісочницю». Однак розумієш, якщо ти приєдналася, значить, повинна жити за правилами своєї компанії, підтримувати її внутрішній статут, як в армії. Давай з цього місця детальніше. Чи Готова ти поступатися своїми морально-етичними принципами заради спільної ідеї? А головне - яка ця ідея, спрямованість, захоплення?

Чужий серед своїх. Страшно бути «не такою», але ще страшніше здавати свої позиції, зраджувати саму себе. Ти завжди внутрішньо відчуєш: тобі добре чи погано в колі компанії. І якщо є хоч щонайменший сумнів, задумайся, зупинись, не поспішай пірнати з головою в незнайомих місцях. Важко стояти і думати, коли тебе штовхають у спину товариші і кажуть: «Ну, давай же, стрибай!». Адже думка однолітків тобі зараз набагато важливіше думки батьків, вчителів і взагалі всього світу дорослих, який намагається тебе наставити на шлях істинний. Більшість підлітків починають орієнтуватися на авторитети серед своїх однолітків. Завжди знайдеться лідер (хлопець чи дівчина), який буде головним тусовщиком.

Не всім дано бути такими. Але всім дано голова на плечах, щоб розпізнавати не тільки зовні крутого бунтівника, але і його внутрішні якості - почуття гумору і справедливості, відповідальність, сміливість і чесність.

Такі різні компанії. Все компанії умовно можна розділити на три групи. Назвемо їх розумними словами і розшифруємо:

• Просоциальная. Це компанія, яка позитивно взаємодіє з суспільством. Наприклад, група підлітків-захисників природи або волонтери.

• Асоціальна. Ця група найчастіше зустрічається серед твоїх ровесників. Простіше кажучи, це компанія, інтереси і захоплення: спорт, музика, танці, подорожі тощо

• Антисоціальна. Така група підлітків вже має виражену агресивну забарвлення, спрямовану проти суспільства. Це потенційно криміногенні компанії. Дорослі називають їх «поганими» і найбільше бояться, щоб їх дитина не вляпався у погане оточення.

Зі спостережень психологів

• Дівчатка більш насторожено приймають новеньких в свою компанію, ніж хлопчики.

• Взагалі-то дівчатка воліють дружити один з одним у тісному колі - пара чи тріо, рідше четвірки. Пацанам - потрібна юрба, натовп, юрба. Дівчата не створюють таких компаній, але можуть приєднатися до хлопчакам.

Спілкуйся здоров'я

Австралійські вчені встановили, що активне спілкування підвищує імунітет. Доведено, що компанійські люди рідше хворіють на грип і серцевими недугами. Спілкування дає людині радість і стимулює роботу головного мозку. Так що, якщо хочеш бути здоровим - не тільки загартовуйся, але і спілкуйся!

Якщо батьки не довіряють компанії?

Якщо батьки переживають, що ти зв'язалася з поганою компанією, а ти доводиш зворотне, зроби хід конем. Познайом батьків зі своїми друзями. Запроси натовп на чашечку чаю. Таким чином, ти покажеш, що тобі нема чого приховувати. Та й батьки тебе зрозуміють більше.