Реклама












Робоча програма з фізичної культури за ФГОС для 2 класу


Зміст програми

Знання з фізичної культури

Фізична культура фізична культура як система різноманітних форм занять фізичними вправами для зміцнення здоров'я людини. Ходьба, біг, стрибки, лазіння, повзання, ходьба на лижах, плавання як життєво важливі способи пересування людини.

Правила попередження травматизму під час занять фізичними вправами: організація місць занять, підбір одягу, взуття та інвентарю.

З історії фізичної культури Історія розвитку фізичної культури і перших змагань. Зв'язок фізичної культури з трудовою і військовою діяльністю.

Фізичні вправи Фізичні вправи, їх вплив на фізичний розвиток і розвиток фізичних якостей. Фізична підготовка та її зв'язок з розвитком основних фізичних якостей. Характеристика основних фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості, гнучкості та рівноваги. Фізичне навантаження та її вплив на підвищення частоти серцевих скорочень.

Способи фізкультурної діяльності.

Самостійні заняття Складання режиму дня. Виконання найпростіших процедур, що гартують, комплексів вправ для формування правильної постави і розвитку м'язів тулуба, розвитку основних фізичних якостей; проведення оздоровчих занять у режимі дня (ранкова зарядка, фізкультхвилинки).

Самостійні спостереження за фізичним розвитком і фізичною підготовленістю Вимірювання довжини і маси тіла, показників постави і фізичних якостей. Вимірювання частоти серцевих скорочень під час виконання фізичних вправ.

Самостійні ігри та розваги Організація та проведення рухливих ігор (на спортивних майданчиках і в спортивних залах).

Фізичне вдосконалення.

Фізкультурно-оздоровча діяльність Комплекси фізичних вправ для ранкової зарядки, фізкультхвилинок, занять по профілактиці та корекції порушень постави. Комплекси вправ на розвиток фізичних якостей. Комплекси дихальних вправ. Гімнастика для очей.

Спортивно-оздоровча діяльність.

Гімнастика з основами акробатики Організують команди і прийоми. Стройові дії в шерензі та в колоні; виконання стройових команд. Акробатичні вправи. Упори; сіди; вправи в угрупованні; перекати; стійка на лопатках; перекиди вперед і назад; гімнастичний міст. Акробатичні комбінації. Вправи на низькій гімнастичній перекладині: висы, перемахи. Гімнастична комбінація. Гімнастичні вправи прикладного характеру. Пересування по гімнастичній стінці. Подолання смуги перешкод з елементами лазіння і щоб перелізти, переповзання, пересування по похилій гімнастичній лаві.

Легка атлетика Бігові вправи: з високим підніманням стегна, стрибками і з прискоренням, із змінним напрямком руху, з різних вихідних положень; човниковий біг; високий старт з подальшим прискоренням. Стрибкові вправи: на одній нозі і двох ногах на місці і з просуванням; в довжину та висоту; спригіванія і застрибування; стрибки зі скакалкою.

Кидки: великого м'яча (1 кг) на відстань різними способами. Метання: малого м'яча у вертикальну ціль і на дальність.

Лижні гонки Пересування на лижах різними способами. Повороти; спуски; підйоми; гальмування. Комплекси загальнорозвиваючих вправ з зміною поз тіла, стоячи на лижах; ковзання на правій (лівій) нозі після двох-трьох кроків; спуск з гори до мінливих стійками на лижах; підбирання предметів під час спуску в низькій стійці. Розвиток витривалості: пересування на лижах в режимі помірної інтенсивності, у чергуванні з проходженням відрізків у режимі великої інтенсивності, з прискореннями; проходження тренувальних дистанцій.

Рухливі і спортивні ігри На матеріалі гімнастики з основами акробатики: ігрові завдання з використанням стройових вправ, вправ на увагу, силу, спритність і координацію.

На матеріалі легкої атлетики: стрибки, біг, метання і стрибки; вправи на координацію, витривалість і швидкість.

На матеріалі лижної підготовки: естафети в пересуванні на лижах, вправи на витривалість і координацію.

На матеріалі спортивних ігор: Футбол: удар по нерухомому і м'ячу, що котився; зупинка м'яча; ведення м'яча; рухливі ігри на матеріалі футболу.

Баскетбол: спеціальні пересування без м'яча; ведення м'яча; кидки м'яча у кошик; рухливі ігри на матеріалі баскетболу.

Волейбол: підкидання м'яча; подача м'яча; прийом і передача м'яча; рухливі ігри на матеріалі волейболу.

Російські народні ігри. Навчання російським народним іграм «Просо», «Подвійні пальника», «Бабки», «Невід», «Заїнька», «Чорна паличка», «Каликало», « Калечина-малечина

Загальнорозвивальні вправи

Даний матеріал використовується для розвитку основних фізичних якостей і планується вчителем в залежності від завдань уроку та логіки проходження матеріалу.

Розвиток координації: довільне подолання найпростіших перешкод; пересування з різко змінним напрямком і зупинками в заданій позі; ходьба по гімнастичній лавці, низькому гимнастическому колоді зі змінним темпом і довжиною кроку, поворотами і присіданнями; відтворення заданої ігровий пози; ігри на переключення уваги, на розслаблення м'язів рук, ніг, тулуба (в положеннях стоячи і лежачи, сидячи); жонглювання малими предметами; подолання смуг перешкод, що включають в себе висы, упори, прості стрибки, перелезание через гірку матів; комплекси вправ на координацію з асимметрическими і послідовними рухами руками і ногами; рівновага типу «ластівка» на широкій опорі з фіксацією рівноваги; вправи на переключення уваги і контролю з одних ланок тіла на інші; вправи на розслаблення окремих м'язових груп; пересування кроком, бігом, стрибками в різних напрямках по намічених орієнтирів і за сигналом.

Формування постави: ходьба на носках, з предметами на голові, з заданої поставою; види стилізованої ходьби під музику; комплекси коригуючих вправ на контроль відчуттів (у постановці голови, плечей, хребта), на контроль постави в русі, положень тіла і його ланок стоячи, сидячи, лежачи; комплекси вправ для зміцнення м'язового корсета.

Розвиток силових здібностей: динамічні вправи зі зміною опори на руки і ноги, на локальний розвиток м'язів тулуба з використанням ваги тіла і додаткових обтяжень (набивні м'ячі до 1 кг, гантелі до 100 г, гімнастичні палиці і булави), комплекси вправ з поступовим включенням в роботу основних м'язових груп і збільшується обтяженням; лазіння з додатковим обтяженням на поясі (по гімнастичній стінці та похилій гімнастичній лаві в упорі на колінах і в упорі присівши); перелезание і перестрибування через перешкоди з опорою на руки; підтягування у висі стоячи і лежачи; віджимання лежачи з опорою на гімнастичну лаву; стрибкові вправи з предметом у руках (з просуванням вперед по черзі на правій і лівій нозі, на місці вгору і вгору з поворотами вправо і вліво), стрибки вгору-вперед поштовхом однією ногою і двома ногами про гімнастичний місток; перенесення партнера в парах.

Підготовка і проведення змагальних заходів

Розвиток кмітливості, спритності, швидкості реакції, почуття товариства, відповідальності, активності кожної дитини. Рухливі ігри та заходи змагального характеру носять, насамперед, виховний характер і допомагають учням закріпити знання і уміння, отримані на уроках по фізичній культурі.

Основні вимоги до знань, умінь і навичок учнів

Учні повинні знати:

- про особливості зародження фізичної культури, історії перших Олімпійських ігор;

- про способи та особливості рухів і пересувань людини, ролі і значенні психічних і біологічних процесів у здійсненні рухових актів; про роботу скелетних м'язів, систем дихання і

- кровообігу при виконанні фізичних вправ, про способи найпростішого контролю за діяльністю цих систем;

- про навчання рухам, ролі зорового і слухового аналізаторів при їх засвоєнні і виконанні;

- про термінологію разучиваемых вправ, про їх функціональному змісті і спрямованості впливів на організм;

- про фізичних якостях та загальні правила їх тестування;

- про загальних і індивідуальних основи особистої гігієни, правил використання процедур загартування, профілактики порушень постави і підтримання гідного зовнішнього вигляду;

- про правила травматизму на заняттях фізичною культурою і правила його попередження.

Вміти:

- складати і правильно виконувати комплекси ранкової гімнастики та комплекси фізичних вправ на розвиток координації, гнучкості, сили, на формування правильної постави;

- вести щоденник самоспостереження за фізичним розвитком і фізичною підготовленістю, контролювати режими навантажень за зовнішніми ознаками, самопочуттю і показниками частоти серцевих скорочень;

- організовувати і проводити самостійні заняття, загартовуючі процедури за індивідуальними планами;

- взаємодіяти з однокласниками і однолітками в процесі занять фізичною культурою.

Випускник отримає можливість навчитися:

• зберігати правильну поставу, оптимальне статура;

•виконувати естетично красиво гімнастичні і акробатичні комбінації;

• грати в баскетбол, футбол і волейбол за спрощеними правилами;

• плавати, у тому числі спортивними способами;

• виконувати пересування на лижах.

Сторінки: 1 2 3 4